Bạn có biết loại chuối nào tốt cho bà bầu và thai nhi?

Chuối là một loại trái cây không chỉ ngon miệng mà còn tốt cho sức khỏe, nhất là những người thường xuyên bị đầy hơi, táo bón. Vậy đối với bà bầu thì ăn loại chuối nào là tốt nhất? Cùng Pgdphurieng.edu.vn tìm hiểu qua bài viết sau nhé!

Bà bầu ăn chuối được không?

Bà bầu hoàn toàn có thể ăn chuối được, đây là một loại trái cây bổ dưỡng cho sức khỏe của mẹ và bé.

Trong chuối có chứa nhiều dưỡng chất như vitamin C, vitamin B tổng hợp, carbohydrate, chất xơ và nguồn kali dồi dào. Đây là những dưỡng chất cần thiết với sự phát triển của thai nhi.

Bà bầu ăn chuối được không?

Tham khảo thêm: Bà bầu có nên ăn chuối? Lợi ích của chuối đối với mẹ bầu

Loại chuối nào tốt cho bà bầu trong thai kỳ?

Chuối xanh luộc

Chuối xanh cũng chứa nhiều dưỡng chất như chất chống oxy hóa, chất xơ, chất dinh dưỡng thực vật, vitamin, những chất dinh dưỡng này đều tốt cho thai kỳ. Chuối xanh có thể được luộc hoặc nấu chín để hấp thụ dinh dưỡng tối đa.

Chuối xanh luộc

Chuối mễ (Plantain)

Chuối mễ hay còn được nhiều người gọi là chuối táo quạ, chuối tá quạ,…chứa dồi dào chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa, giúp ngăn ngừa chứng táo bón thường xảy ra khi mang thai. Chuối mễ cũng chứa nhiều năng lượng, protein, vitamin, khoáng chất, axit folic,…giúp mẹ và bé khỏe mạnh.

Chuối mễ (Plantain)

Hoa chuối

Ngoài trái chuối thì hoa chuối cũng là thực phẩm bổ dưỡng, có thể dùng để chế biến nhiều món ăn ngon, tốt cho sức khỏe mẹ bầu.

Trong hoa chuối có chứa các dưỡng chất như chất xơ, chất chống oxy hóa, protein, khoáng chất,…

Hoa chuối

Hầu hết các loại chuối tươi đều an toàn và tốt cho mẹ bầu, thai nhi. Tuy nhiên, bạn cần ăn ở mức độ cho phép, cân bằng để không hại sức khỏe, nhất là các mẹ bị tiểu đường thai kỳ vì chuối có hàm lượng đường khá cao.

Nguồn: Marrybaby.vn

Pgdphurieng.edu.vn