Bài thuốc chữa mất ngủ bằng gừng đơn giản, có tác dụng ngay

Gừng được biết đến là một loại gia vị cay nồng, được dùng phổ biến như một loại gia vị tẩm ướp, nêm nếm cho món ăn tăng thêm hương vị. Bên cạnh đó, gừng là một vị thuốc dân gian được áp dụng trong nhiều bài thuốc chữa trị bệnh.

Trong đó phải kể đến bệnh mất ngủ, dùng gừng để chữa và có tác dụng ngay. Bỏ túi ngay những bài thuốc chữa mất ngủ bằng gừng qua bài viết này nhé!

Công dụng của gừng chữa mất ngủ

Trong Đông Y, gừng là một loại dược liệu có vị cay, tính ấm, nên khi hấp thụ vào cơ thể con người sẽ giúp kích thích hoạt huyết và làm ấm cơ thể, từ đó giúp tinh thần được thoải mái, thư giãn hơn, hỗ trợ điều trị tốt chứng mất ngủ. Ngoài ra, gừng còn có tính kháng viêm, kháng khuẩn, giải độc nên có thể dùng để chữa trị nhiều bệnh lý khác.

Gừng giúp lưu tăng cường lưu thông máu để dễ đi vào giấc ngủ

Trong Y học hiện đại cho thấy gừng chứa nhiều loại dưỡng chất như: Tinh dầu, shogaola, zingeron,…Đây là những loại tinh chất tốt cho cơ thể, có tác dụng chống viêm, thúc đẩy lưu thông máu, từ đó chữa được bệnh mất ngủ, kể cả mất ngủ kinh niên.

Tham khảo: 8 cách chữa mất ngủ tại nhà hiệu quả, không cần dùng thuốc

Các bài thuốc chữa mất ngủ bằng gừng

Ngâm chân với muối và gừng

Ngâm chân với muối và gừng chữa mất ngủ

Ngâm chân với nước ấm trước khi đi ngủ, đặc biệt là kết hợp với muối và gừng càng giúp đầu óc được thư giãn, thoải mái. Do khả năng làm giãn mạch máu, tăng cường lưu thông máu trong cơ thể cùng mùi hương dễ chịu càng giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Nguyên liệu

• 100g gừng
• 2 lít nước
• 1 muỗng cà phê muối

Cách thực hiện

Bước 1 Đem gừng có cả vỏ đi rửa sạch bùn đất, rồi đập dập.

Bước 2 Bắc một nồi nước trên bếp đun cho sôi, rồi cho gừng và muối vào chung.

Bước 3 Bạn tiến hành đun sôi thêm trong khoảng 5 phút thì tắt bếp, sau đó đổ nước ra chậu cho nguội bớt để ngâm chân.

Cách dùng: Sau khi nước nguội được một chút thì đặt chân vào chậu để ngâm khoảng 20 phút.

Lưu ý: Cách này bạn nên làm trước khi đi ngủ để có hiệu quả tốt nhất. Chú ý đến độ nóng của nước để không làm bỏng da.

Uống trà gừng

Uống trà gừng chữa mất ngủ

Uống trà gừng giúp làm ấm cơ thể từ bên trong, giãn thông kinh mạch, nên rất thích hợp với những người hay bị cảm lạnh, cơ địa hàn. Mùi thơm dễ uống và chứa nhiều hoạt chất khi đi vào cơ thể sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.

Nguyên liệu

• 1 củ gừng
• 2 muỗng cà phê đường nâu
• 400ml nước ấm

Cách thực hiện

Bước 1Rửa sạch gừng, cạo vỏ bên ngoài rồi cắt thành từng lát mỏng.

Bước 2Cho các lát gừng vào trong ly rồi cho nước ấm vào và đậy nắp lại để ngâm trong khoảng 20 phút cho ra các tinh chất trong gừng.

Bước 3 Sau đó bạn cho đường nâu vào và khuấy đều lên cho đường tan để uống.

Cách dùng: Dùng nước để uống vào buổi trưa hay buổi chiều, tránh uống vào buổi tối. Duy trì thực hiện đến khi tình trạng mất ngủ được cải thiện.

Nấu gừng với đường phèn

Nấu gừng với đường phèn chữa mất ngủ

Đường phèn được biết đến là lành tính, mát hơn các loại đường thông thường. Khi kết hợp với gừng sẽ sản sinh nhiều hormone melatonin giúp kích thích ngủ ngon, an toàn cho sức khỏe.

Nguyên liệu

• 50g gừng
• 50g đường phèn
• 500 ml nước

Cách thực hiện

Bước 1Rửa sạch gừng, sau đó cạo sạch lớp vỏ bên ngoài thì thái thành lát mỏng.

Bước 2 Cho gừng vào nồi đun sôi cùng với đường phèn và để nguội uống.

Cách dùng: Mỗi ngày bạn có thể uống từ 1-2 lần, kiên trì sử dụng đến khi bệnh mất ngủ thuyên giảm.

Massage chân bằng rượu gừng

Massage chân bằng rượu gừng chữa bệnh mất ngủ

Massage sẽ giúp cho các mạch máu dưới chân được thư giãn, lưu thông khí huyết, từ đó giúp đầu óc được thoải mái, dễ đi vào giấc ngủ hơn. Thêm một ít gừng có vị cay nóng sẽ làm ấm cơ thể và mùi thơm dễ chịu, kích thích cơn buồn ngủ.

Nguyên liệu

• 2-3 củ gừng
• 300 ml rượu trắng
• Dụng cụ: Cối, lọ thủy tinh

Cách thực hiện

Bước 1 Đem gừng đi rửa sạch rồi cạo lớp vỏ bên ngoài, sau đó cho vào cối giã nhuyễn.

Bước 2Cho gừng vào lọ thủy tinh, rồi cho rượu trắng vào sao cho xâm xấp mặt để ngâm khoảng 1 tháng.

Bước 3 Khi sử dụng, bạn lấy ra một ít rượu gừng đã ngâm xoa lên lòng bàn chân, kết hợp massage, bấm huyệt cho máu huyết lưu thông.

Cách dùng: Cách này có thể thực hiện mỗi ngày trước khi đi ngủ.

Lưu ý: Chỉ nên dùng ở lượng vừa đủ vì rượu gừng có thể làm bỏng da.

Những lưu ý khi dùng gừng chữa mất ngủ

Nếu sử dụng gừng không đúng cách cũng gây ra một số triệu chứng nguy hiểm, vì vậy bạn cần phải lưu ý một số điều sau:

• Đối với gừng nhà trồng, bạn có thể không cần cạo sạch vỏ gừng, vì trong vỏ có chứa chất xơ, cineole cùng nhiều hoạt chất khác tốt cho cơ thể.
• Nên dùng nước gừng sử dụng trong ngày, không để qua đêm vì chất lượng đã giảm.
• Không nên uống quá nhiều nước gừng nếu bạn bị viêm loét dạ dày, viêm gan, thận, tiểu đường vì sẽ làm bệnh thêm trầm trọng. Và những người bị nóng trong người, bị sốt, bị say nắng cũng không nên sử dụng.
• Không nên dùng gừng trong thời gian dài vì có thể gây hại cho gan và dạ dày, chỉ nên dùng kéo dài từ 5-7 ngày.
• Không nên dùng gừng tươi bị dập từ trước sẽ sinh ra nhiều độc tố ảnh hưởng đến gan.

Chỉ nên dùng nước gừng sử dụng trong ngày để chữa bệnh mất ngủ

Trên đây là các bài thuốc chữa mất ngủ bằng gừng đơn giản, có tác dụng ngay mà Pgdphurieng.edu.vn tổng hợp được. Hy vọng với những thông tin trong bài viết sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.

Nguồn: Thuốc dân tộc

Pgdphurieng.edu.vn