Bà bầu ăn na có tốt hay không còn tùy cách ăn

Công dụng của na đối với sức khỏe mẹ và bé

Trong na chứa rất nhiều dưỡng chất cũng như Vitamin nhóm B, Vitamin C, Protein, cùng các khoáng chất như Canxi, Phốt pho… tốt cho sức khỏe mẹ và bé.

Ăn na thường xuyên giúp mẹ giảm các triệu chứng ốm nghén, kích thích tuyến sữa, tăng nguồn sữa cho bé sau khi sinh, đồng thời kiểm soát cân nặng.

Theo các nghiên cứu, na còn giúp mẹ xoa dịu các cơn đau khi chuyển dạ, giảm nguy cơ sảy thai, cải thiện hệ miễn dịch. Omega-6 trong na giúp trẻ phát triển não bộ và hệ thống thần kinh, giúp trẻ lớn nhanh, khỏe mạnh.

Ngoài ra khi ăn 1 quả na tương đương mẹ đã nạp vào cơ thể 1.000 microgam đồng, giúp mẹ tránh được tình trạng sinh non.

Tác dụng phụ khi ăn na không đúng cách

Na rất tốt nhưng nếu mẹ quá lạm dụng hay ăn na không đúng cách vẫn có thể gây ảnh hưởng sức khỏe.

– Na tốt nhưng vẫn gây nhiệt, gây nóng cho cơ thể nếu mẹ ăn quá nhiều, thậm chí có thể gây mụn, táo bón.

– Na có hàm lượng đường tương đối cao, do vậy nó sẽ không tốt với mẹ có tiền sử tiểu đường.

– Theo Đông y na cũng là loại trái cây có tính nóng, vị ngọt, mẹ bầu tránh ăn nhiều, mỗi ngày 1 quả na đã là đủ cho sức khỏe mẹ và trẻ.

Lưu ý khi mẹ bầu chọn mua và ăn na

Khi chọn mua mẹ nên chọn na chín vừa tới: Na tròn, các mắt nở to, kẻ mắt trắng, nắn quả có cảm giác mềm nhưng chắc tay, vỏ không có vết đen lạ, còn cuống nhỏ.

Khi ăn na mẹ tránh cắn vỡ hạt, bởi hạt na chứa các độc tố, gây hại cho sức khỏe mẹ và bé.

Tuyệt đối không ăn na đã chín nhừ, na có nhiều vảy, khe nứt, mắt thâm, thậm chí có dấu hiệu chảy nước. Bởi na như vậy có thể đã nhiễm khuẩn, có giòi không tốt cho sức khỏe mẹ.

Xem thêm: Cách phân biệt na dai và na bở

Na chỉ thật sự tốt cho sức khỏe mẹ và bé khi bạn chọn mua và dùng chúng đúng cách. Mong rằng với những thông tin trên mẹ đã có thể hấp thụ đầy đủ dưỡng chất từ na.

Kinh nghiệm hay Pgdphurieng.edu.vn