Actiso là gì? Tác dụng, cách dùng, tác dụng phụ của Actiso

Hiện nay có rất nhiều người quan tâm về Actiso vì công dụng làm mát, giải độc gan của nó. Và Actiso còn có những tác dụng khác với đa dạng các loại chế biến khác nhau giúp hỗ trợ sức khỏe và làm đẹp và điều trị một số bệnh. Hãy cùng tìm hiểu về Actiso qua bài viết sau đây.

Actiso là một loại cây có thể dùng được toàn cây. Hoa và nụ có thể dùng để làm thành món ăn cũng như là thảo dược để phòng và trị bệnh. Thân, lá và rễ cây được dùng làm dược liệu để chữa các bệnh về gan, mật và tim mạch. Sử dụng đúng cách Actiso sẽ mang lại những lợi ích tốt cho cơ thể bạn, tuy nhiên lạm dụng Actiso sẽ có những ảnh hưởng xấu lên hệ tiêu hóa.

Actiso là gì?

Actiso là một loại cây có tên khoa học Cynara scolymus, bắt nguồn từ Nam Âu và được du nhập vào Việt Nam cách đây khá lâu, khoảng đầu thế kỷ 20. Acitso phát triển tốt ở những nơi có khí hậu mát mẻ như Lâm Đồng, Tam Đảo, Sapa…Actiso được sử dụng trong nhiều thế kỷ qua vì chúng có tính mát, bổ gan, lợi tiểu, nhuận tràng, giúp giảm cholesterol xấu và tăng sức đề kháng. Trong Actiso có chất chống oxy hóa như: quercetin, rutin, anthocyanin, acid gallic… giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do, kháng viêm, chống lão hóa. Bên cạnh đó trong Actiso còn giàu protein, chất xơ, các vitamin và khoáng chất.

Tác dụng của Atiso với cơ thể

Làm giảm cholesterol có hại (LDL)

Chất được chiết xuất từ lá cây Actiso (ALE) giúplàm giảm cholesterol có hại (LDL) và làm tăng cholesterol có lợi (HDL). Một nghiên cứu lớn ở 702 người đã cho thấy rằng việc bổ sung hàng ngày Atiso trong 5-13 tuần giúp làm giảm đáng kể LDL (một chất vận chuyển cholesterol vào mạch máu, chất này dễ gây lắng đọng cholesterol gây mảng xơ vữa ở mạch máu) [1]. Hơn nữa, một nghiên cứu chỉ ra rằng sử dụng Actiso có thể làm tăng HDL (một chất vận chuyển cholesterol từ mạch máu về gan, giảm tình trạng lắng đọng cholesterol gây xơ vữa) ở 92 người thừa cân bị tăng cholesterol nguyên phát [2].

Giúp làm giảm huyết áp

Actiso có thể giúp làm hạ huyết áp ở những người mức huyết áp cao. Một nghiên cứu ở những người bị tăng huyết áp nhẹ cho thấy rằng việc sử dụng Actiso trong 12 tuần đã giảm đáng kể huyết áp tâm trương và huyết áp tâm thu [3]. Ngoài ra, trong Atiso có chứa hàm lượng cao kali, giúp làm giảm huyết áp. Tuy nhiên những nghiên cứu này đều sử dụng chất chiết xuất của Atiso với nồng độ cao và đậm đặc nên vẫn chưa rõ liệu việc tiêu thụ Atiso như trong bữa ăn có tác dụng giảm huyết áp hay không.

Giúp cải thiện chức năng gan

Thường xuyên uống Actiso có thể giúp bảo vệ gan của bạn khỏi bị hư hại và giúp làm giảm các triệu chứng của bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu. Một thử nghiệm ở 100 người bị bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu cho thấy rằng tiêu thụ 600mg Actiso mỗi ngày trong hai tháng đã giúp cải thiện chức năng gan [4]. Trong một nghiên cứu khác ở 80 thanh thiếu niên bị béo phì bị bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu và rối loạn chức năng mật đã cho thấy uống chế phẩm được chiết xuất từ Actiso hàng ngày trong hai tháng giúp cải thiện chức năng co bóp của túi mật và giảm các triệu chứng của bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu [5].

Trong Actiso có hai chất chống oxy hóa là cynarin và silymaringiúp bảo vệ và tái tạo tế bào gan. Tuy nhiên, cần thêm nhiều nghiên cứu để khẳng định vai trò của Atiso trong điều trị bệnh gan.

Hỗ trợ sức khỏe của hệ tiêu hóa

Actiso là một nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời, giúp hệ tiêu hóa của bạn khỏe mạnh vì chất xơ là nguồn cung cấp thức ăn các vi khuẩn có lợi cho đường ruột, giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư ruột, làm giảm táo bón và tiêu chảy. Một nghiên cứu ở 12 người trưởng thành đã cho thấy sự cải thiện về vi khuẩn đường ruột khi họ được tiêu thụ Actiso có chứa Inulin (một loại chất xơ) mỗi ngày trong ba tuần [6]. Một nghiên cứu ở 247 người bị chứng khó tiêu đã chỉ ra rằng việc sử dụng Actiso hàng ngày trong 6 tuần đã làm giảm các triệu chứng đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu hơn so với không dùng Actiso [7].

Ngoài ra, trong Actiso có chứa cynarin (một chất chống oxy hóa), chất này có những ảnh hưởng tích cực lên hệ tiêu hóa bằng cách kích thích sản xuất mật, làm tăng sự chuyển động của ruột và cải thiện sự chuyển hóa của một số chất béo.

Làm giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích

Hội chứng ruột kích thích là một tình trạng ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bạn và có thể gây đau dạ dày, tiêu chảy, táo bón, chướng bụng và đầy hơi. Một nghiên cứu ở những người bị hội chứng ruột kích thích đã cho thấy việc sử dụng Actiso hàng ngày trong sáu tuần đã làm giảm bớt các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích. Hơn nữa, 96% người tham gia nghiên cứu đánh giá việc sử dụng Atiso có hiệu quả tốt hơn các thuốc điều trị hội chứng ruột kích thích như thuốc điều trị tiêu chảy và thuốc nhuận tràng [8].

Một số chất trong Atiso có đặc tính chống co thắt như acid caffeic và chlorogenicgiúp ngăn chặn tình trạng co thắt cơ thường gặp trong hội chứng ruột kích thích, giúp cân bằng vi khuẩn đường ruột và giảm viêm. Đây là tác dụng đầy hứa hẹn của Actiso trong điều trị các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích nhưng vẫn cần các nghiên cứu lớn hơn trên người.

Giúp làm giảm lượng đường trong máu

Actiso có thể giúp làm giảm lượng đường trong máu. Một nghiên cứu nhỏ ở những người khỏe mạnh không mắc hội chứng chuyển hóa đã chỉ ra rằng sử dụng Actiso luộc trong bữa ăn giúp làm giảm lượng đường và mức insulin trong máu sau khi ăn 30 phút [9]. Actiso cũng được chứng minh là làm chậm hoạt động của alpha-glucosidase (một loại enzyme phân hủy tinh bột thành glucose), có khả năng ảnh hưởng lượng đường trong máu. Tuy nhiên, nghiên cứu thêm là điều cần thiết [10].

Giúp chống ung thư

Các nghiên cứu trên động vật và ống nghiệm đã ghi nhận rằng Actiso giúp làm giảm sự phát triển của tế bào ung thư. Một số chất chống oxy hóa trong Actiso gồm rutin, quercetin, silymarin và acid gallic được cho là những yếu tố chống lại tế bào ung thư [11]. Ở một nghiên cứu trên động vật và trong ống nghiệm silymarin trong Actiso có tác dụng ngăn ngừa và điều trị ung thư da. Tuy nhiên, điều này vẫn chưa được nghiên cứu trên người nên cần phải nghiên cứu thêm [12].

Cách dùng Actiso

Actiso đa phần được dùng bằng đường uống và có thể sử dụng vào bất kỳ buổi nào phù hợp với bạn. Sau đây là liều dùng của chế phẩm được chiết xuất từ Actiso

– Có triệu chứng khó tiêu: 320-640mg/ngày, 3 lần một ngày trong tối đa là 8 tuần

– Tăng cholesterol và tăng lipid máu: 500-1920mg/ngày, chia làm nhiều lần

Tác dụng phụ khi sử dụng Actiso

Actiso khá an toàn khi dùng bằng đường uống ở dạng thực phẩm hoặc thuốc. Tuy nhiên ở một số người có thể xảy ra một số tác dụng phụ như đầy hơi, đau bụng và tiêu chảy. Và có những người sẽ xuất hiện phản ứng dị ứng trong trường hợp người đó bị dị ứng với actiso, các loại thảo mộc họ cúc khác. Khi có những triệu chứng bất thường, bạn hãy liên lạc ngay với nhân viên y tế để được hỗ trợ kịp thời.

Hy vọng bài viết trên đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về atiso cũng như cách dùng sao cho hợp lý, tránh mang lại những tác dụng phụ không mong muốn. Hãy tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ hoặc dược sĩ để sử dụng atiso một cách phù hợp hơn với bạn

Nguồn:WebMD, Healthline, suckhoedoisong.vn

Có thể bạn quan tâm: Tác dụng của actiso trong điều trị mụn