9 điều cấm kỵ mà chị em phụ nữ cần lưu ý khi ‘tới tháng’

Kinh nguyệt bắt đầu xuất hiện trong khoảng 12 – 16 tuổi và tiến vào thời kỳ mãn kinh trong khoảng 45 – 55 tuổi ở phụ nữ. Mỗi tháng một lần, hormone bên trong cơ thể thay đổi, dẫn đến niêm mạc tử cung bong tróc và chảy máu. Đi kèm thường thấy là những cơn đau bụng dưới, đau nhức khu vực thắt lưng,… Dưới đây là 9 điều cấm kỵ cần lưu ý khi “đến tháng” mà bạn cần biết.

Quan hệ tình dục

Quan hệ tình dục

Khi đến tháng, cổ tử cung có xu hướng mở rộng, âm đạo trở nên nhạy cảm và dễ tổn thương. Nếu quan hệ tình dục trong thời gian này sẽ tiếp tay cho vi khuẩn, virus xâm nhập làm tăng nguy cơ nhiễm trùng, viêm âm đạo và niêm mạc tử cung, nguy hiểm hơn là có thể dẫn đến ung thư tử cung.

Vận động mạnh

Vận động mạnh

Tập thể dục là một việc làm vô cùng có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, vào ngày đèn đỏ, bạn chỉ nên tập những bài tập nhẹ nhàng, tránh những bài tập dùng nhiều sức vì có thể làm tăng sự khó chịu vào những ngày này như gây đau thắt lưng, đau bụng kinh,…

Ngoài ra, cần tránh vận động dưới nước, bởi ngày đèn đỏ là thời điểm vi khuẩn rất dễ xâm nhập vào khoang tử cung, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và mắc các bệnh phụ khoa.

Ăn đồ lạnh hoặc nhiều muối

Ăn đồ lạnh hoặc nhiều muối

Thực phẩm lạnh khi vào bên trong cơ thể sẽ ảnh hưởng đến sự co bóp của tử cung, dễ gây đau bụng. Vào thời kỳ kinh nguyệt, cần tránh thưởng thức những món ăn sử dụng nhiều muối. Những món ăn này sẽ gây tích nước, đầy hơi, tăng sự khó chịu của kỳ hành kinh.

Dùng đồ uống có cồn hoặc chất kích thích

Dùng đồ uống có cồn hoặc chất kích thích

Tránh dùng đồ uống có cồn vào những ngày đèn đỏ vì khi đó enzyme giải độc trong cơ thể giảm. Theo một số nghiên cứu cho biết dùng đồ uống có cồn vào kỳ kinh sẽ dễ say hơn. Ngoài ra, vì enzyme giải độc giảm nên cồn ngấm vào gan nhiều hơn dẫn đến những tổn thương nghiêm trọng.

Các đồ uống có chất gây kích thích như trà, cà phê,… cũng cần tránh sử dụng. Các thức uống này có chứa lượng lớn caffeine, gây kích thích hệ thần kinh từ đó làm tăng sự khó chịu của các biểu hiện khi đến ngày như đau bụng, ra máu nhiều, chu kỳ kéo dài,…

Dùng thuốc hoạt huyết, tán ứ

Dùng thuốc hoạt huyết, tán ứ

Bạn cần chú ý trong việc sử dụng thuốc vào ngày đèn đỏ, đặc biệt là những loại thuốc có tác dụng hoạt huyết, tán ứ vì có thể vô tình khiến lượng máu trở nên nhiều hơn,…

Tắm bồn hoặc suối nước nóng

Tắm bồn hoặc suối nước nóng

Khi cơ thể ngâm nước quá lâu sẽ mở đường cho vi khuẩn xâm nhập thông qua âm đạo, có thể gây viêm nhiễm. Lưu ý, chỉ tắm bồn sau khi kết thúc kinh 3 ngày.

Mặc quần chật và bó

Mặc quần chật và bó

Mặc quần quá bó và chật có thể gây cản trở quá trình lưu thông máu, đè nén mao mạch có thể gây phù nề cục bộ. Bên cạnh đó còn dễ viêm nhiễm tầng sinh môn vì ma sát đáy chậu. Bạn nên mặc quần áo rộng rãi, thoáng khí, co dãn tốt để mang đến cảm giác thoải mái nhất.

Tác động mạnh vào khu vực thắt lưng

Tác động mạnh vào khu vực thắt lưng

Kỳ kinh nguyệt có thể khiến thắt lưng bị đau nhức và nhiều người thường đấm vào khu vực này nhằm làm dịu cơn đau.

Nhưng theo bác sĩ Liu Yan, việc làm này không hề có lợi cho sức khỏe. Tác động lực mạnh vào vùng thắt lưng có thể gây bong tróc, chảy máu bên trong tử cung, tắc nghẽn trong khoang chậu, máu kinh ra nhiều và kéo dài.

Cách giải quyết tốt nhất khi đau thắt lưng vào những ngày này là massage nhẹ nhàng và chườm nóng.

Dùng nhiều sức hát hò

Dùng nhiều sức hát hò

Hát hò giúp hội chị em giải trí khi stress nhưng nếu dùng quá sức, hát to, lên nốt quá cao có thể dẫn đến dây thanh bị nghẽn, giòn và dễ vỡ dẫn đến khàn giọng hay mất giọng. Ngoài ra còn ép phần bụng gây đau đớn.

Trên đây là bài viết về những điều cấm kỵ cần lưu ý khi đến tháng. Hy vọng bài viết này sẽ mang đến những thông tin có ích với bạn.

Nguồn: Báo Phụ Nữ Việt Nam

Mua băng vệ sinh các loại tại Pgdphurieng.edu.vn:

Pgdphurieng.edu.vn