9 cách trị rụng tóc tại nhà từ những thói quen đơn giản, hiệu quả

Mặc dù quá trình lão hóa và di truyền có thể gây rụng tóc nhưng việc duy trì các thói quen tốt có thể giúp làm chậm quá trình này. Cùng Nhà thuốc An Khang tìm hiểu cách trị rụng tóc qua bài viết sau nhé!

Tránh các kiểu tóc kéo tóc

Các nang tóc có chu kỳ phát triển, chuyển tiếp và thay mới. Tuy nhiên, nghiên cứu đã cho thấy nang tóc có thể chịu hư tổn nếu bị kéo căng trong một thời gian dài. [1]

Các kiểu tóc như búi cao, buộc đuôi ngựa hoặc thắt bím chặt có thể kéo tóc ra khỏi da đầu và làm lỏng liên kết giữa tóc và da đầu theo thời gian.

Tóc buộc kéo căng dễ làm tổn thương da đầu

Xoã tóc

Kiểu tóc xõa đơn giản là cách hiệu quả để tóc của bạn được nghỉ ngơi. Vì vậy, bạn nên để tóc xõa khi ngủ để da đầu thoải mái và sợi tóc phục hồi sau một ngày dài bị kéo căng do buộc tóc, tạo kiểu. Bên cạnh đó, xõa tóc cũng giúp bạn dễ chịu, thư giãn và ngủ ngon hơn.

Bạn nên xõa tóc khi ngủ để tóc được “nghỉ ngơi”

Không dùng dây cao thun

Buộc tóc bằng dây cao su thường xuyên sẽ làm cho tóc dễ bị đứt gãy, đặc biệt khi bạn hay buộc vào cùng một vị trí. Vì vậy, nên thay bằng các loại dây buộc tóc bằng vải mềm và không nên cột quá chặt.

Sử dụng buộc tóc bằng vải giúp hạn chế gãy rụng tóc

Tránh các dụng cụ tạo kiểu tóc có nhiệt độ cao

Sử dụng nhiệt để tạo kiểu có thể làm các nang tóc bị mất nước và dễ dẫn đến hư tổn. Vì vậy, bạn nên hạn chế sử dụng các loại máy với nguồn nhiệt cao như máy sấy tóc, máy duỗi, máy uốn để tránh tình trạng mất độ ẩm làm sợi tóc giòn, khô và dễ gãy.

Mức nhiệt cao trong quá trình tạo kiểu làm tóc hư tổn

Không xử lý hoặc tẩy tóc bằng hóa chất

Xử lý hóa chất bằng phương pháp như tẩy tóc dễ dẫn đến hư tổn và rụng do làm tách các phân tử protein – còn gọi là chất sừng bảo vệ sợi tóc.

Nếu bạn lo lắng về tình trạng tóc rụng, hãy hạn chế sử dụng hóa chất như thuốc nhuộm, thuốc nhuộm highlight và thuốc uốn để giữ tóc khỏe, giảm hư tổn.

Mái tóc đẹp cần thường xuyên được chăm sóc, phục hồi

Sử dụng dầu gội dịu nhẹ và phù hợp với tóc

Mục đích của gội đầu là làm sạch tóc và da đầu khỏi bụi bẩn và dầu thừa. Nếu bạn gội đầu quá nhiều lần cũng có thể gây hại cho tóc. Nghiên cứu cho thấy sunfat và một số thành phần trong dầu gội có liên quan đến tình trạng tóc xoăn, cứng, dễ gãy và khô da đầu. [2]

Nếu tóc bạn đang trong tình trạng dễ gãy rụng, hãy sử dụng dầu gội có thành phần gần với tự nhiên nhất có thể

Cần có thời gian để phục hồi mái tóc hư tổn

Sử dụng bàn chải mềm làm từ sợi tự nhiên

Dùng bàn chải mềm với sợi tự nhiên có khả năng thúc đẩy da đầu sản sinh ra lượng dầu khỏe mạnh cho tóc. Các protein trong tóc được sắp xếp chồng lên nhau như những tấm ván lợp trên mái nhà. Vì vậy, hãy chải tóc nhẹ nhàng theo một hướng, bắt đầu từ chân đến ngọn tóc, giúp làm mềm và dưỡng lớp biểu bì của sợi tóc.

Chải tóc không đúng cách cũng làm cho tóc gãy rụng

Tránh ánh nắng trực tiếp vào da đầu

Da đầu dễ bị hư tổn cùng với sợi tóc giòn, khô nếu tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng quá mạnh. Nếu da đầu của bạn bị tình trạng cháy nắng, hãy sử dụng các sản phẩm có tính chất làm dịu da và mát xa da đầu nhẹ nhàng.

Bạn nên che chắn bảo vệ tóc khỏi nắng và bụi bẩn

Mát xa da đầu

Mát xa da đầu thường xuyên là phương pháp hiệu quả giúp tăng cường sự lưu thông máu cho da đầu, từ đó làm cho nang tóc phục hồi dinh dưỡng nhanh chóng. Tự xoa bóp da đầu cũng giúp bạn thư giãn và giải tỏa căng thẳng.

Mát xa da đầu mỗi ngày giúp bạn thư giãn

Tăng cường ăn rau xanh và trái cây màu vàng

Thiếu vitamin là một trong những nguyên nhân khiến tóc không khỏe mạnh. Do đó, bạn nên bổ sung nhiều loại rau và trái cây giàu vitamin như cải bó xôi, tỏi tây, cần tây, xoài và chuối.

Các loại vitamin B giúp cải thiện sự phát triển của tóc, tăng độ bóng trong khi vitamin C hỗ trợ tăng cường sự hấp thụ sắt, làm tóc chắc khỏe.

Chế độ ăn uống lành mạnh giúp cơ thể giàu sức sống

Rụng tóc là mối quan tâm lo lắng của nhiều người. Hiểu rõ nguyên nhân và thực hành các thói quen lành mạnh sẽ giúp tóc chắc khỏe và nhanh phục hồi. Nếu thấy bài viết này hữu ích, hãy cùng chia sẻ cho mọi người nhé!

Nguồn: Healthline, MedicalNewsToday