pgdphurieng.edu.vn - Kiến Thức Bổ Ích

7 điểm bấm huyệt chữa mất ngủ chính xác, hiệu quả

Tháng 10 28, 2023 by Pgdphurieng.edu.vn

Bạn đang xem bài viết 7 điểm bấm huyệt chữa mất ngủ chính xác, hiệu quả tại Pgdphurieng.edu.vn  bạn có thể truy cập nhanh thông tin cần thiết tại phần mục lục bài viết phía dưới.

Tạm biệt trằn trọc, khó ngủ với 7 cách bấm huyệt chữa mất ngủ: huyệt an miên, huyệt thiên trụ, huyệt thần môn,… Cùng Nhà thuốc An Khang xem ngay bài viết để biết cách lấy lại giấc ngủ ngon nhé!

Xoa bóp bấm huyệt là gì?

Trong Y học cổ truyền xoa bóp bấm huyệt là phương pháp trị liệu bằng tay: bàn tay, ngón tay, khuỷu tay, cùi trỏ để tác động lên các huyệt, cơ, gân, khớp điều trị các bệnh về khớp và thần kinh.

Mất ngủ do nhiều nguyên nhân gây ra có thể do các vấn đề tâm lý…nhưng cũng có thể do một số bệnh lý gây ra như bệnh mạn tính ở đường hô hấp, đường tiêu hóa.

Bấm huyệt giúp tăng cường lưu thông máu, cải thiện tình trạng rối loạn giấc ngủ, giúp người bệnh dễ ngủ và ngủ ngon hơn.

Mục Lục Bài Viết

  • Huyệt an miên
  • Huyệt thiên trụ
  • Huyệt thần môn
  • Huyệt tam âm giao
  • Huyệt thái xung
  • Huyệt thái khê
  • Huyệt dũng tuyền

Huyệt an miên

Huyệt an miên nằm ở hai bên cổ, tìm huyệt bằng cách đặt tay lên dái tai di chuyển các ngón tay ngay sau phần nhô ra của xương đó là huyệt an miên. Khi ấn vào huyệt sẽ tác động đến hệ thần kinh giúp điều trị chứng mất ngủ và giảm lo lắng, chóng mặt, đau đầu.

7 điểm bấm huyệt chữa mất ngủ chính xác, hiệu quả

Huyệt an miên

Huyệt thiên trụ

Huyệt thiên trụ nằm phía sau cổ, cách hộp sọ và cột sống khoảng 1.5cm, đây là một trong những huyệt chi phối giấc ngủ của bạn.

Tham Khảo Thêm:   11 thói quen gây mụn các nàng nên tránh để có làn da khỏe đẹp

Cách bấm huyệt thiên trụ như sau: vòng hai lòng bàn tay vào nhau vòng ra sau đầu, dùng 2 ngón tay cái ấn vào huyệt thiên trụ, vừa ấn vừa xoay ngón tay nhẹ nhàng khoảng 20 lần.

Bạn nên kết hợp với massage hay bóp nhẹ vùng cổ để khí huyết được lưu thông tốt hơn. Thực hiện bấm huyệt thiên trụ mỗi tối sẽ giúp bạn xua tan mệt mỏi, dễ ngủ hơn.

Huyệt thiên trụ

Huyệt thiên trụ

Huyệt thần môn

Huyệt thần môn nằm ở cổ tay, ngay dưới mu bàn tay phía bên trong.

Cách bấm huyệt thần môn như sau: hơi cong tay về phía trước rồi tìm nếp gấp của da, sau đó dùng phần lực lên phần ngoài cùng của nếp gấp gần ngón áp út nhất, dùng ngón cái ấn huyệt nhẹ nhàng theo chuyển động tròn hay lên xuống, thực hiện trong 3 phút.

Sau đó lặp lại việc bấm huyệt trên cùng vị trí của bàn tay còn lại. Bạn nên thực hiện ấn huyệt thần môn đều đặn mỗi đêm trước khi ngủ để giúp ngủ ngon hơn và cho thấy hiệu quả tốt nhất.

Huyệt thần môn

Huyệt thần môn

Huyệt tam âm giao

Huyệt tam âm giao nằm ở điểm cao nhất của mắt cá chân ở mặt trong của chân.

Cách bấm huyệt tam âm giao như sau: bắt đầu từ đầu mắt cá chân, đặt 4 ngón tay theo chiều rộng phía trên của mắt cá chân. Bàn tay gấp lại sao cho vừa đủ để nắm lấy cổ chân một cách thoải mái, dùng lực sâu lên phía sau xương trên mắt cá chân. Kết hợp massage chuyển động tròn hay chuyển động lên xuống.Khi mỏi có thể ngừng nhưng tay vẫn phải để trên huyệt sau đó tiếp tục xoa bóp bấm huyệt đến khi đủ 10 phút.

Tham Khảo Thêm:   Đột quỵ

Bấm huyệt tâm giao ngoài chữa trị chứng mất ngủ còn giúp giảm đau bụng kinh, các vấn đề về đường tiết niệu và vấn đề về xương chậu. Theo nghiên cứu về bấm huyệt, phụ nữ mang thai nên tránh sử dụng bấm huyệt tam âm giao vì có thể ảnh hưởng tới thai kỳ.

Huyệt tam âm giao

Huyệt tam âm giao

Huyệt thái xung

Huyệt thái xung nằm phía trên mu bàn chân, là một huyệt đạo quan trọng. Từ lâu con người vận dụng bấm huyệt thái xung để cải thiện tình trạng sưng nhức chân, cải thiện giấc ngủ.

Cách bấm huyệt thái xung: đầu tiên bạn cần xác định đúng vị trí của huyệt bằng cách cảm nhận nhịp đập của của động mạch qua các ngón tay. Sau đó, dùng ngón tay cái của bàn tay phải để ấn huyệt chuyển động theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 3 phút, rồi đổi chân còn lại.

Huyệt thái xung

Huyệt thái xung

Huyệt thái khê

Huyệt thái khê nằm tại vị trí nối bờ sau mắt cá chân phía bên trong với mép trong gân gót chân. Huyệt thái khê là một huyệt thuộc kinh thận nơi kinh khí mạnh nhất nên khi bấm huyệt này giúp cho thận khỏe hơn, điều hòa được âm dương trong cơ thể. Ngoài ra còn giúp loại bỏ mệt mỏi, căng thẳng giúp bạn trở nên thư giãn, thoải mái, cải thiện giấc ngủ.

Cách bấm huyệt thái khê như sau: Dùng ngón tay cái ấn vào huyệt này khoảng 2 – 3 phút.

Tham Khảo Thêm:   5 dấu hiệu áp xe vú giúp bạn nhận biết bệnh chính xác

Huyệt thái khê

Huyệt thái khê

Huyệt dũng tuyền

Huyệt dũng tuyền là huyệt nằm tại lòng bàn chân, nằm trên phần hõm nối ngón chân cái với ngón thứ 2, là huyệt đạo có vị trí thấp nhất của cơ thể người. Cách xác định đúng vị trí huyệt: co bàn chân và các ngón chân lại vị trí hõm nhất là huyệt dũng tuyền. Huyệt dũng tuyền nằm tại kinh thận nên có vai trò quan trọng trong việc luyện khí trong cơ thể.

Cách bấm huyệt dũng tuyền: Dùng tay dạy ấn huyệt, dùng 2 ngón cá xoa bóp từ gót chân đến huyệt dũng tuyền hoặc có thể dùng 2 bàn tay vỗ vào huyệt 2 bàn chân đến khi lòng bàn chân nóng lên. Thực hiện bấm huyệt thường xuyên và đúng cách để cải thiện giấc ngủ.

Huyệt dũng tuyền

Huyệt dũng tuyền

Xem thêm: Cách điều trị bệnh mất ngủ hiệu quả

Hy vọng bài viết sẽ mang đến cho bạn kiến thức bổ ích về bấm huyệt chữa mất ngủ. Hãy chia sẽ thông tin này đến với người thân và bạn bè nhé!

Nguồn: Goodful, Howcast

Cảm ơn bạn đã xem bài viết 7 điểm bấm huyệt chữa mất ngủ chính xác, hiệu quả tại Pgdphurieng.edu.vn  bạn có thể bình luận, xem thêm các bài viết liên quan ở phía dưới và mong rằng sẽ giúp ích cho bạn những thông tin thú vị.

Bài Viết Liên Quan

Ngôi thai ngược (ngôi mông) là gì? Cần làm gì khi mang thai ngôi ngược?
Ngôi thai ngược (ngôi mông) là gì? Cần làm gì khi mang thai ngôi ngược?
Bạn có biết vì sao ăn kiêng ít calo mà không giảm được cân?
Bạn có biết vì sao ăn kiêng ít calo mà không giảm được cân?
5 nhóm thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp tăng khả năng thụ thai cho phụ nữ
5 nhóm thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp tăng khả năng thụ thai cho phụ nữ
Previous Post: « 4 thực phẩm màu đỏ giúp giảm mỡ thừa vùng bụng an toàn, khỏe đẹp
Next Post: Aptomat là gì? Nguyên nhân và cách khắc phục Aptomat bị nhảy liên tục »

Primary Sidebar

Tra Cứu Điểm Thi

  • Tra Cứu Điểm Thi Lớp 10
  • Tra Cứu Điểm Thi Tốt Nghiệp THPT
  • Tra Cứu Đại Học – Tìm Trường

Công Cụ Hôm Nay

  • Thời Tiết Hôm Nay
  • Tử Vi Hôm Nay
  • Lịch Âm Hôm Nay
  • Lịch Thi Đấu Bóng Đá Hôm Nay
  • Giá Vàng Hôm Nay
  • Tỷ Giá Ngoaị Tệ Hôm Nay
  • Giá Xăng Hôm Nay
  • Giá Cà Phê Hôm Nay

Công Cụ Online Hữu Ích

  • Photoshop Online
  • Casio Online
  • Tính Phần Trăm (%) Online
  • Giải Phương Trình Online
  • Ghép Ảnh Online
  • Vẽ Tranh Online
  • Làm Nét Ảnh Online
  • Chỉnh Sửa Ảnh Online
  • Upload Ảnh Online
  • Paint Online
  • Tạo Meme Online
  • Chèn Logo Vào Ảnh Online

Liên Kết Hữu Ích

DMCA.com Protection Status DMCA compliant imageCopyright © 2025 · Pgdphurieng.edu.vn - Kiến Thức Bổ Ích 78win xoilac tv xem bong da truc tuyen KUBET 78win Hitclub