7 công dụng của quả mận Bắc mà ít người biết đến

Quả mận Bắc là trái cây rất được ưa thích trong mùa hè. Mặc dù ăn nhiều nhưng không phải ai cũng biết hết những công dụng đặc biệt của chúng. Hôm nay, hãy cùng Pgdphurieng.edu.vn tìm hiểu nhé!

Theo HealthLine – chuyên trang điện tử sức khỏe y tế uy tín của Mỹ, dưới đây một số lợi ích của quả mận Bắc.

Cải thiện trí nhớ

Các chất chống oxy hóa trong mận giúp hồi phục các tế bào trong não bị tổn thương. Ăn 3 – 4 quả mận mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện trí nhớ hiệu quả.

Ngoài ra, lượng chất oxy hóa dồi dào trong quả mận còn mang lại nhiều lợi ích khác như giúp làm lão hóa chậm hơn, da sáng khỏe mạnh, giảm nguy cơ ung thư, hỗ trợ cai nghiện và kéo dài tuổi thọ.

Tham khảo thêm: Mận là một trái cây  tươi ngọt, thanh mát còn bổ sung nhiều vitamin và dưỡng chất,… Sau đây là các mẹo giúp mận ra hoa trái vụ nhé.

Kiểm soát lượng đường trong máu

Kiểm soát lượng đường trong máu

Mận là loại trái cây có chỉ số đường huyết GI rất thấp, giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Hỗ trợ tiêu hóa

Trong mận chứa nhiều chất xơ và isatin, sorbitol, giúp điều chỉnh chức năng của hệ tiêu hóa. Ăn mận nhiều giúp điều hòa nhu động ruột, giảm nguy cơ táo bón.

Bảo vệ tim mạch

Bảo vệ tim mạch

Một quả mận chứa khoảng 113 mg kali, giúp kiểm soát huyết áp cao, giảm nguy cơ đột quỵ và ngăn ngừa các vấn đề tim mạch.

Hỗ trợ giảm cân

Không chỉ chứa ít calo, mận còn giàu vitamin, khoáng chất và dinh dưỡng cần thiết cho những ai muốn giảm cân, duy trì trọng lượng cơ thể hiệu quả. Đó là lý do vì sao mận cũng là một trong những loại quả được rất nhiều chị em phụ nữ yêu thích.

Ngăn ngừa ung thư

Các sắc tố xanh đỏ gọi là anthocyanin được tìm thấy trong quả mận rất giàu chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể, ngăn ngừa nguy cơ ung thư.

Cải thiện thị lực

Ngoài Vitamin C, mận còn chứa beta carotene, dưỡng chất đặc biệt có lợi cho mắt. Ăn mận có thể giúp làm giảm nguy cơ phát triển bệnh thoái hóa điểm vàng – căn bệnh có thể dẫn tới mù lòa.

Mận Hà Nội hay mận Bắc, được bày bán nhiều vào tháng 5 đến giữa tháng 7 hàng năm. Có khá nhiều loại mận khác nhau như mận cơm, mận thép, mận tam hoa….
Một quả mận chín chứa rất nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như Kali, Magie, Sắt, chất xơ, Vitamin B và Vitamin A.

Bạn có thể chọn mua mận hậu hộp 500g tươi ngon với giá cực ưu đãi.

Mặc dù chứa nhiều công dụng tốt cho sức khỏe nhưng bạn cũng không nên ăn quá nhiều mận. Bởi vì, chúng có thể gây nên các bệnh như sỏi thận, sỏi bàng quang, đau dạ dày, không tốt đối với men răng nếu ăn quá nhiều. Hi vọng rằng những thông tin chia sẻ trên sẽ có ích đối với bạn đọc.

Nguồn: HealthLine

Pgdphurieng.edu.vn