5 mẹo chữa nháy giật mắt liên tục đơn giản

Giật (nháy) mắt là hiện tượng thường xảy ra với hầu hết mọi người. Tuy nhiên, bạn có biết vì sao mắt bị co giật? Hãy cùng Pgdphurieng.edu.vn tìm hiểu nhé.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng giật mắt

Nguyên nhân của hiện tượng này là do các dây thần kinh điều khiển cơ mí mắt trở nên hưng phấn, từ đó khiến các sợi cơ mi mắt liên tục co lại và run rẩy, kéo da mí mắt theo nhịp đập. Nếu tình trạng này cứ tiếp diễn trong thời gian dài, bạn cần lưu ý đến những nguyên nhân liên quan đến sức khỏe như sau:

Thiếu ngủ

Giật mắt do thiếu ngủ

Khi mắt không được nghỉ ngơi một cách đầy đủ, mí mắt sẽ bị mỏi, từ đó khiến mắt bị co giật. Ngoài ra, việc sử dụng mắt ở cự ly gần trong khoảng thời gian dài như làm việc bằng máy tính cũng sẽ khiến mắt không được nghỉ ngơi và gây nên việc giật mắt.

Các bệnh về mắt

Giật mắt do mắt các bệnh về mắt

Nếu mí mắt bị co giật và chảy nước mắt, mắt bị khô, đỏ và sưng, rất có thể đó là triệu chứng của các bệnh về mắt như viêm kết mạc, viêm giác mạc hay cận thị, viễn thị…

Các bệnh hệ thần kinh

Nếu mắt bạn xảy ra tình trạng giật liên tục trong thời gian dài, với tốc độ nhanh hơn hoặc trầm trọng hơn, bạn cần đề phòng các bệnh về hệ thần kinh mặt. Lúc đầu, mí mắt sẽ bị giật, và dần dần các triệu chứng sẽ ngày càng nặng hơn như mắt không mở được, khóe miệng co giật, thậm chí xuất hiện chuột rút ở một bên mặt.

Bị suy thận cấp

Đây là một căn bệnh vô cùng nguy hiểm, làm tăng hàm lượng đạm trong ure và giảm hàm lượng canxi trong máu và dẫn đến việc mí mắt cũng bị co giật. Bên cạnh đó, các hiện tượng như nấc cụt, say nắng… cũng có thể khiến mí mắt bị giật.

 Mẹo giúp chữa nháy giật mắt liên tục

Cách để giảm bớt tình trạng giật mắt

Nghỉ ngơi nhiều hơn

Việc nghỉ ngơi, thư giãn đầy đủ sau thời gian làm việc sẽ khiến mắt khỏe mạnh hơn. Do đó, bạn không nên giữ mắt quá lâu trong một tư thế, sau mỗi 45 phút thì nên nhìn ra cảnh vật xa hơn để mắt được điều tiết. Ngoài ra, bạn cũng nên vệ sinh mắt thường xuyên nhé.

Đảm bảo ngủ đủ giấc (đêm ngủ từ 6 – 7 tiếng, trưa ngủ từ 30 phút – 1 tiếng), để cho mắt nghỉ ngơi, bạn hạn chế xem phim, dùng máy tính quá nhiều.

Massage mắt

Bạn nên thường xuyên xoa bóp vùng mắt để giúp thư giãn và giảm mỏi cơ mắt, đẩy nhanh quá trình lưu thông máu cục bộ. Ngoài ra, bạn cũng có thể làm giảm các triệu chứng khô mắt bằng cách bổ sung các thực phẩm có chứa vitamin A. Bạn có thể áp dụng các bước massage sau đây:

Bước 1 Bạn nhắm mắt sau đó mở mắt hết cỡ, lặp lại 5 lần.

Bước 2 Bạn từ từ liếc mắt từ phải sang trái và lặp lại 5 lần.

Bước 3 Xoay mắt theo chiều kim đồng hồ, thực hiện 3 lần và đảo hướng ngược lại.

Bước 4 Bạn xoa 2 bàn tay để làm nóng, sau đó đặt nhẹ nhàng lên trên mắt, để mắt có thể cảm nhận được hơi nóng. Thực hiện cỡ 3 lần.

Bước 5 Ấn các huyệt sau để giảm áp lực của mắt: Huyệt đuôi mắt, huyệt đầu mắt nằm dưới đầu chân mày, 3 huyệt ở xương mắt dưới,…

Ngoài ra, nhiều căn bệnh có thể gây ra triệu chứng giật mí mắt. Do đó, nếu mí mắt co giật và có biểu hiện lạ, bạn nên đến bệnh viện và nhanh chóng điều trị kịp thời nhé.

Tham khảo thêm: Dùng laptop cả ngày và đây là cách giảm mỏi mắt cực hiệu quả cho dân văn phòng

Massage mắt

Tránh xa khỏi stress

Việc bạn quá áp lực và stress với cuộc sống, công việc cũng là một nguyên nhân ảnh hưởng trực tiếp đến việc mỏi mắt, giật mắt. Vì cậy để giảm bớt tình trạng giật mắt liên tục bạn nên thư giản, thả lỏng cơ thể và nhắm mắt, như vậy tình trạng giật mắt có thể thuyên giảm nhanh hơn đấy.

Có chế độ ăn uống hợp lý

Chế độ dinh dưỡng hợp lý có thể coi là cách phòng ngừa, cũng như điều trị tình trạng giật mắt hiệu quả. Điều đầu tiên là bạn nên tránh xa các thực phẩm có chứa chất kích thích như cà phê, chè, thuốc lá, bia,.. vì chúng sẽ làm bạn mất ngủ, gây căng thẳng thần kinh và làm mắt bạn trở nên mệt mỏi hơn nhiều đấy.

Thực phẩm tốt cho đôi mắt bạn có thể bổ sung như:

• Cá hồi rất giàu omega-3 – chất làm thuyên giảm tình trạng khô mắt, mỏi mắt.
• Các loại rau xanh rất giàu các lại vitamin giúp bảo vệ mắt và giác mạc khỏi các tác nhân gây hại.
• Hạt óc chó chứa một lượng lớn omega-3 và các axit béo gúp chống lại oxy hóa, duy trì sức khỏe đôi mắt.

Có chế độ ăn uống hợp lý

Làm ẩm mắt

Khô mắt cũng được coi là nguyên nhân gây giật mắt, để khắc phục tình trạng này bạn có thể áp dụng các mẹo sau để làm ẩm mắt:

• Chớp mắt thường xuyên giúp nước mắt sẽ trải đều trên mặt nhãn cầu, và loại bỏ các dị vật.
• Chườm khăn ấm lên mắt  khoảng 5 -10 phút, sẽ ngay lập tức làm mắt bạn được thư giản, thúc đẩy hình thành nước mắt.
• Uống đủ nước cũng giúp bạn tránh được tình trạng khô mắt đấy.

Quan niệm mắt trái giật thì hên, còn mắt phải thì xui và sự thật

Quan niệm mắt trái giật thì hên, còn mắt phải thì xui là như thế nào?

Giật mí mắt là hiện tượng mí mắt bị co giật và biến mất sau vài giây. Hầu hết, ai cũng đã từng trải qua tình trạng mắt bị co giật đột ngột và biến mất nhanh chóng sau vài giây. Nhiều người quan niệm rằng “mắt trái nháy thì liên quan đến tiền, mắt phải nháy thì gặp tai họa”. Vì lẽ đó, không ít người đã lo lắng, sợ điều xui xẻo sẽ ập đến với mình mỗi khi mí mắt xảy ra hiện tượng giật liên tục.

Tuy nhiên, tính đến thời điểm hiện tại, quan niệm này vẫn không có cơ sở khoa học và chưa được kiểm chứng rõ ràng. Ngược lại, ở một góc độ khác, việc mí mắt liên tục bị co giật lại liên quan mật thiết đến sức khỏe của cơ thể.

Qua bài viết trên, Pgdphurieng.edu.vn đã cung cấp đến bạn những thông tin về hiện tượng co giật mắt. Hy vọng bạn đã có những nhận định đúng đắn về hiện tượng này và chăm sóc thật tốt cho đôi mắt của mình nhé.

Kinh nghiệm hay Pgdphurieng.edu.vn