pgdphurieng.edu.vn - Kiến Thức Bổ Ích

5 lựa chọn thay thế dành cho người ghét tập thể dục mà vẫn khỏe mạnh

Tháng 10 28, 2023 by Pgdphurieng.edu.vn

Bạn đang xem bài viết 5 lựa chọn thay thế dành cho người ghét tập thể dục mà vẫn khỏe mạnh tại Pgdphurieng.edu.vn  bạn có thể truy cập nhanh thông tin cần thiết tại phần mục lục bài viết phía dưới.

Ngoài chế độ ăn uống lành mạnh thì vận động là điều kiện cần thiết và bắt buộc để cơ thể luôn khỏe mạnh. Tuy vậy không phải ai cũng yêu thích việc tập thể dục mỗi ngày.

Nếu bạn là một người khá lười vận động và không mấy hứng thú với việc tập thể dục thì vẫn sẽ có những cách thay thế để đốt cháy calo. Tìm hiểu ngay 5 lựa chọn thay thế dành cho người ghét tập thể dục mà vẫn khỏe mạnh dưới đây.

Mục Lục Bài Viết

  • Chơi một môn thể thao
  • Trò chơi điện tử
  • Khiêu vũ
  • Đi bộ và nói chuyện
  • Ra ngoài chơi cùng bạn bè

Chơi một môn thể thao

Tập luyện thể thao là cách tốt nhất để bạn vừa vận động vừa giải trí. Bạn có thể chơi các môn như bóng rổ, bóng đá, cầu lông,… hoặc học thêm một kỹ năng mới như bơi lội, võ thuật,… Việc dành từ 30-60 phút mỗi buổi tập sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng, tinh thần thoải mái và phấn chấn hơn.

5 lựa chọn thay thế dành cho người ghét tập thể dục mà vẫn khỏe mạnhBơi lội và đá bóng tăng cường sức khỏe

Bên cạnh đó, việc tập thể dục thể thao còn giúp giảm cân, đào thải chất độc hại qua mồ hôi giúp làn da khỏe mạnh. Khoa học cũng chứng minh rằng chức năng não được cải thiện, trí nhớ tăng và tư duy nhạy bén hơn khi bạn thường xuyên vận đồng bằng các môn thể thao.

Tham Khảo Thêm:   Với đào ngâm Kronos có ngay ly trà đào dầm thơm ngon, giải nhiệt mùa hè

Trò chơi điện tử

Trò chơi điện tử nghe có vẻ không liên quan tới vận động, mà còn là nguyên nhân mà hồi nhỏ mẹ thường hay la mắng chúng ta vì nói rằng chúng không tốt cho việc học. Thế nhưng trò chơi điện tử có thể thay thế vận động thể chất được nhắc tới ở đây không phải trò những con robot, siêu nhân điều khiển từ xa hay trò chơi điện tử online mà là các trò chơi thực tế ảo.

Trò chơi thực tế ảo được hiểu là việc chơi game ứng dụng công nghệ VR, AR trong không gian ảo, ở bất cứ thiết bị nào như di động, ipad hoặc thiết bị chơi game chuyên dụng. Trò chơi thực tế ảo cũng có thể là trải nghiệm chơi game ngay trong không gian thật mà bạn đang sống.

Chơi game thực tế ảoChơi game thực tế ảo

Đây là hoạt động tuy chưa quá phổ biến ở Việt Nam nhưng đang dần được giới trẻ biết tới và tiếp thu. Đây cũng là cách giúp bạn tập thể dục tại nhà an toàn, vui vẻ và lành mạnh. Một vài tựa game bạn có thể thử như Pokemon, Beat Saber, Talos Principle,…

Khiêu vũ

Nhảy múa không chỉ là cách vận động cực hiệu quả để đốt cháy calo mà còn rèn luyện sự dẻo dai và linh hoạt cho cơ thể. Nếu là người yêu thích những điệu nhảy, những bài nhạc, bạn có thể nhảy múa tự do hoặc nhảy theo những video hướng dẫn trên Youtube.

Tham Khảo Thêm:   Bà bầu có nên ăn hành tây không? Lưu ý khi bà bầu ăn hành tây

Mỗi ngày chỉ cần dành 30-45 phút nhảy múa và hát theo những bài nhạc chắc chắn sẽ khiến bạn vui vẻ và hạnh phúc hơn.

Khiêu vũ ngoài trời vui nhộnKhiêu vũ ngoài trời vui nhộn

Theo các nghiên cứu thì việc nhảy múa hoặc khiêu vũ trong một giờ có thể đốt cháy từ 400-500 calo. Nhảy hoặc khiêu vũ cũng được chứng minh là giúp tăng cường nhịp tim, phổi, có lợi cho sự tuần hoàn, đồng thời giảm độ cứng cơ giúp cơ thể mềm mại hơn.

Đi bộ và nói chuyện

Nhà xuất bản tờ Harvard Health cho biết, mỗi 40-45 phút đi bộ nhanh có thể đốt cháy khoảng 400 calo. Thường thì đi bộ sẽ được coi như một hoạt động giải trí, giúp đầu óc thư giãn và thoải mái. Tuy nhiên đi bộ cũng có thể là một kỹ thuật tập thể dục hiệu quả nếu thực hiện đúng cách.

Đi bộ cùng nhauĐi bộ cùng nhau

Nếu cảm thấy việc đi bộ một mình không quá thú vị và có thể nhàm chán, hãy nghe nhạc trong lúc đi dạo hoặc rủ một vài người bạn cùng tham gia để trò chuyện cùng nhau. Bạn sẽ hoàn thành việc này một cách nhanh chóng và quên đi cảm giác mệt mỏi.

Nghiên cứu cũng chứng minh đi bộ giúp kiểm soát cân nặng, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe tim mạch. Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ cũng cho biết đi bộ là cách tuyệt vời để giảm nguy cơ mắc tiểu đường.

Tham Khảo Thêm:   Cách làm nước rửa tay đơn giản tại nhà bằng cồn 90%

Ra ngoài chơi cùng bạn bè

Đừng chỉ đi cafe, uống nước với bạn bè mà hãy cùng nhau tới những nơi mọi người đều có thể tham gia hoạt động thể chất. Việc làm này sẽ giúp bạn không bỏ lỡ quá trình tập luyện hàng ngày của mình, nhưng cũng là cơ hội để bạn bè gắn kết nhau hơn.

Đi leo núi cùng bạn bèĐi leo núi cùng bạn bè

Cả nhóm có thể thử đi trượt băng, chơi bowling, leo núi, chơi golf,… hoặc tổ chức những trò vận động teambuilding tại công viên cũng rất thú vị. Đây cũng là thời gian bạn tạm quên đi những deadline, công việc, sự bận rộn thường ngày để cho mình khoảng thời gian thư giãn, giải trí, chăm sóc nhiều hơn cho sức khỏe tinh thần.

5 hoạt động trên khá đơn giản để thực hiện mà còn có thể thay thế việc tập thể dục hàng ngày rất hiệu quả. Chúc bạn tìm cho mình hoạt động phù hợp để rèn luyện cơ thể dẻo dai và khỏe mạnh.

Nguồn: Suckhoegiadinh.com.vn

Chọn mua bình nước tại Pgdphurieng.edu.vn để bổ sung nước khi chơi thể thao:

Pgdphurieng.edu.vn

Cảm ơn bạn đã xem bài viết 5 lựa chọn thay thế dành cho người ghét tập thể dục mà vẫn khỏe mạnh tại Pgdphurieng.edu.vn  bạn có thể bình luận, xem thêm các bài viết liên quan ở phía dưới và mong rằng sẽ giúp ích cho bạn những thông tin thú vị.

Bài Viết Liên Quan

Bạn có biết dưỡng chất nào tốt cho làn da?
Bạn có biết dưỡng chất nào tốt cho làn da?
5 thiết bị gia dụng này dùng lâu cần phải thay dù không hỏng
5 thiết bị gia dụng này dùng lâu cần phải thay dù không hỏng
Khỏe đẹp bất chấp thời gian với 4 thói quen đơn giản
Khỏe đẹp bất chấp thời gian với 4 thói quen đơn giản
Previous Post: « Cách tự xem số điện thoại của mình trên iOS và Android
Next Post: Đánh giá Trường THPT Bố Hạ, tỉnh Bắc Giang có tốt không? »

Primary Sidebar

Tra Cứu Điểm Thi

  • Tra Cứu Điểm Thi Lớp 10
  • Tra Cứu Điểm Thi Tốt Nghiệp THPT
  • Tra Cứu Đại Học – Tìm Trường

Công Cụ Hôm Nay

  • Thời Tiết Hôm Nay
  • Tử Vi Hôm Nay
  • Lịch Âm Hôm Nay
  • Lịch Thi Đấu Bóng Đá Hôm Nay
  • Giá Vàng Hôm Nay
  • Tỷ Giá Ngoaị Tệ Hôm Nay
  • Giá Xăng Hôm Nay
  • Giá Cà Phê Hôm Nay

Công Cụ Online Hữu Ích

  • Photoshop Online
  • Casio Online
  • Tính Phần Trăm (%) Online
  • Giải Phương Trình Online
  • Ghép Ảnh Online
  • Vẽ Tranh Online
  • Làm Nét Ảnh Online
  • Chỉnh Sửa Ảnh Online
  • Upload Ảnh Online
  • Paint Online
  • Tạo Meme Online
  • Chèn Logo Vào Ảnh Online

Liên Kết Hữu Ích

DMCA.com Protection Status DMCA compliant imageCopyright © 2025 · Pgdphurieng.edu.vn - Kiến Thức Bổ Ích 78win xoilac tv xem bong da truc tuyen KUBET 78win Hitclub