5 lợi ích bất ngờ từ thói quen uống nước mật ong trước khi ngủ

Mật ong – người bạn không thể thiếu trong các công thức chăm sóc da, giữ tuổi xuân của phái đẹp cùng nhiều công dụng khác nữa bạn đã biết chưa? Cùng Pgdphurieng.edu.vn tìm hiểu 5 lợi ích bất ngờ từ thói quen uống nước mật ong trước khi ngủ ngay trong bài viết này nhé.

5 lợi ích khi uống nước mật ong trước khi ngủ

Cải thiện tình trạng thiếu máu

Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh tư vấn, thói quen uống nước mật ong trước khi ngủ có công dụng tích cực cho những ai bị bệnh thiếu máu.

Bởi vì trong mật ong có chứa nhiều sắt và mangan tham gia vào quá trình hình thành tế hồng cầu, làm tăng lượng hemoglobin trong máu. Thúc đẩy quá trình tạo máu cho cơ thể, cải thiện tình trạng thiếu máu.

Cải thiện tình trạng thiếu máu nhờ uống nước mật ong

Cải thiện hệ tiêu hóa

Uống nước mật ong trước khi ngủ giúp cải thiện hệ tiêu hóa

Theo các nghiên cứu lâm sàng cho chúng ta thấy, trong mật ong có chứa các khoáng chất và vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc khôi phục niêm mạc ruột bị tổn thương bằng cách kích thích sự tăng trưởng của các mô mới và cũng hoạt động như một chất chống viêm hiệu quả.

Vì vậy loại nước uống này trước khi ngủ, sẽ có khả năng bảo vệ bạn khỏi nhiễm vi khuẩn đường ruột mà cũng giúp điều trị tiêu chảy và mất nước. Đảm bảo cho chúng ta có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Dưỡng da căng mịn

Da căng mịn nhờ uống nước mật ong

Theo Thạc sĩ – Bác sĩ Nguyễn Văn Hoàn chuyên khoa Da liễu Thẩm mỹ cho biết, Mật ong có chứa nhiều vitamin và các dưỡng chất chống oxy hóa tạo một lớp chống nắng tự nhiên, giúp bảo vệ da khỏi các tác hại của tia tử ngoại. Giúp đẩy lùi gốc tự do, ngăn ngừa tổn thương trên da, giúp làm chậm lão hóa và ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả.

Hàm lượng vitamin C có trong mật ong còn giúp cải thiện độ sáng của da, ngăn ngừa quá trình tổng hợp hắc sắc tố melanin gây đen sạm, giúp tăng cường sức đề kháng của da đồng thời giúp giảm thâm mụn và làm mờ sẹo.

Giúp giải độc gan

Giải độc gan nhờ uống nước mật ong

Trong đông y, mật ong có vị ngọt, tính bình, có công dụng bổ phế trừ ho, kháng viêm, đào thải độc tố…Các thành phần dinh dưỡng trong mật ong cải thiện hàm lượng glycogen và huyết sắc tố của gan, thanh lọc gan, tăng cường khả năng giải độc gan, hỗ trợ điều trị các bệnh xơ gan, viêm gan, ung thư gan.

Vậy nên, thói quen uống nước mật ong vào buổi tối trước khi đi ngủ có công dụng thải độc gan rất hiệu quả.

Trị bệnh mất ngủ

Trị bệnh mất ngủ

Theo báo Thanh Niên, một trong những thành phần chính giúp mật ong có thể chữa chứng bệnh mất ngủ, đó là trong mật ong có chứa axit amin tryptophan. Khi vào não bộ, tryptophan sẽ chuyển hóa thành serotonin, chất dẫn truyền thần kinh thiết yếu tạo nên melatonin giúp bạn có một giấc ngủ sâu và ngon lành vào ban đêm.

Bên cạnh đó, chất Tryptophan này còn có công dụng giúp làm giảm tình trạng đau đầu, nhức đầu, những triệu chứng bệnh hay xảy ra ở người lớn tuổi.

Uống nước mật ong trước khi ngủ như thế nào là đúng?

Bạn có thể pha nước mật ong với nhiều cách khác nhau để thay đổi khẩu vị. Chỉ cần kết hợp mật ong cùng chanh, trà túi lọc hoặc quế,…pha cùng nước ấm từ 40 – 45 độ C, đều rất tốt cho sức khỏe.

Những lưu ý khi dùng nước mật ong trước khi ngủ

Các chuyên gia dinh dưỡng tư vấn, để đảm bảo được công dụng tốt nhất của việc uống nước mật ong trước khi ngủ bạn nên lưu ý những điều sau đây:

• Mỗi tối trước khi ngủ, bạn chỉ nên pha tầm khoảng 1 – 2 muỗng cà phê mật ong để uống, không nên sử dụng quá nhiều, nếu uống quá nhiều sẽ gây nên tác dụng phụ không mong muốn.
• Không nên pha mật ong với nước quá nóng, vì nước sôi sẽ gây biến chất mật ong. Vì vậy, nhiệt độ nước thích hợp nhất để pha mật ong là từ 40 – 45 độ C.
• Sau khi uống nước chanh mật ong thì không đánh răng ngay, vì chanh có axit sẽ làm hư tổn men răng của bạn.
• Uống nước mật ong trước 30 phút khi đi ngủ để đảm bảo được hiệu quả tốt nhất.

Bên trên là 5 lợi ích bất ngờ từ thói quen uống nước mật ong trước khi ngủ, mà Pgdphurieng.edu.vn muốn gửi đến bạn. Mong rằng những thông tin này hữu ích cho bạn.

Nguồn: Báo Thanh Niên, hellobacsi

Pgdphurieng.edu.vn