5 loại đồ uống tốt cho sức khỏe vào mùa hè

Vào mùa hè nhiều bạn trẻ chọn nước uống có gas vì nó giúp giải tỏa cơn khát và ăn gì cũng ngon nhất là vào những ngày nắng nóng, mệt mỏi. Tuy nhiên, uống nhiều nước ngọt có gas lại không hề tốt cho sức khỏe, vì vậy thay vì chọn nước uống có gas mùa hè này bạn hãy thử ngay 5 loại đồ uống vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp giải nhiệt mùa hè được chia sẻ dưới đây:

Trà xanh

Trà xanh giải nhiệt rất tốt

Trà xanh là thức uống cực tốt vào mùa hè, theo Đông y thì trà xanh giúp thanh nhiệt, giải nhiệt, chống khát nước, tiêu thực… khi đi nắng về mà bạn uống một cốc nước trà xanh sẽ thấy dễ chịu, khoan khoái trong người.

Ngoài ra trong lá trà xanh có chứa hàm lượng Epigallocatechin Gallate (EGCG) cao, đây là chất chống oxy hóa mạnh nhất có nguồn gốc tự nhiên giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, giảm mệt mỏi, căng thẳng đặc biệt là làm mát da, da dẻ trở nên sáng mịn, hồng hào hơn.

Nước dừa

Nước dừa giải khát giúp bổ sung nước cho cơ thể

Nước dừa một trong những thức uống tốt cho sức khỏe mà bạn không nên bỏ qua vào mùa hè này đó chính là nước dừa. Đây được coi là thức uống giải khát khá thông dụng, đặc biệt là thức uống này giàu kali và các khoáng chất giúp bổ sung nước cho cơ thể.

Ngoài ra theo Đông y nước dừa không độc, có tính ngọt ấm, giúp tăng cường khí lực, phục hồi phục cơ thể sau khi mất nước. Do vậy sau khi đi nắng về, mệt mỏi, ra mồ hôi thì bạn hãy thưởng thức ngay một ly nước dừa để thấy điều bất ngờ nhé!

Tuy nhiên, cần lưu ý trước khi sử dụng nước dừa để giải khát, để phòng tránh những rủi ro không đáng có.

>> Cẩn thận chuyện uống nước dừa giải khát trong ngày nắng

Nước cam, nước chanh

Nước cam, nước chanh tăng cường vitamin C cho cơ thể

Vitamin C là khoáng chất thiết yếu rất tốt cho sức khỏe, tăng cường sức đề kháng, cải thiện sắc tố da, làm da sáng đẹp, giữ gìn vóc dáng… mà loại vitamin C lại có rất nhiều trong 2 loại trái cam và chanh. Vì vậy vào những ngày hè nắng nóng bạn đừng từ chối cơ hội thưởng thức những ly nước cam, chanh nhé!

Uống nước cam, nước chanh trong những ngày hè nắng nóng còn giúp giải nhiệt cơ thể, giảm huyết áp, chống mệt mỏi. Đặc biệt, trong nước cam còn chứa hợp chất liminoid giúp cơ thể chống lại một số bệnh ung thư, rất giàu chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả.

Nước râu ngô

Nước râu ngô giúp lợi tiểu, giải độc cơ thể

Một thức uống có giá thành rẻ mà lại tốt cho sức khỏe vào mùa hè đó chính là nước râu ngô. Thức uống này có hàm lượng calo thấp nên dù bạn có uống nhiều một chút cũng không lo tăng cân nhé ngược lại nó giúp lợi tiểu, thải độc cơ thể, hỗ trợ cho người muốn giảm cân.

Đặc biệt râu ngô có chứa hàm lượng vitamin dồi dào như: Vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin K, vitamin C… cùng nhiều dưỡng chất khác tăng cường sức đề kháng, tăng cường hệ bài tiết, tăng cường miễn dịch, thức uống này đặc biệt tốt cho người bị cao huyết áp và tiểu đường.

Mùa hè này bạn hãy lấy râu ngô về đun nước uống, nếu có nhiều bạn có thể rửa sạch đem phơi khô và cất đi để dành uống dần, thậm chí là uống thay nước lọc hàng ngày cũng được nhé!

>> Rau ngô (râu bắp) có nhiều lợi ích tuy nhiên uống vào thời điểm này lại gây hại không ngờ

Nước rau má

Nước rau má giúp thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu

Nước rau má một loại thức uống bổ dưỡng cho sức khỏe thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu. Vào những ngày hè nắng nóng mà được thưởng thức ly nước rau má xanh mát thì đảm bảo đã khát, cơ thể khoan khoái, dễ chịu liền.

Ngoài ra rau má còn dùng được trong các trường hợp: Sốt, chảy máu cam, táo bón, mụn nhọt, rôm sảy… Rau má đem rửa sạch ép lấy nước uống hoặc bạn có thể đem rau má nấu canh, ăn sống đều được.

>> Cách làm nước ép rau má đậu xanh giải nhiệt cơ thể

Trên đây là 5 loại đồ uống vừa giúp bạn đập tan cơn khát đặc biệt rất tốt cho sức khỏe vào mùa hè, mà bạn không nên bỏ qua. Mùa hè này thay vì uống các loại nước ngọt thì bạn hãy thay thế bằng các loại thức uống tốt cho sức khỏe vừa rồi nhé!

Có thể bạn quan tâm

>> Điểm mặt 9 món giải khát, đánh bay cái nóng mùa hè chưa bao giờ hết hot ở Sài Gòn

>> Làm nước cam cà rốt thanh nhiệt, giảm cân, bổ dưỡng

>> Điều gì làm nước giải khát vị lúa mạch All-Free xứng đáng là nước giải khát số 1 của mùa hè năm nay?

Kinh nghiệm hay Pgdphurieng.edu.vn