5 cách uống nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ hiệu quả

Mất ngủ là một căn bệnh gây ra rất nhiều phiền toái cho người bệnh, khiến người bệnh mệt mỏi, uể oải và sa sút tinh thần. Có rất nhiều những phương thuốc để chữa căn bệnh đó, một trong số đó chính là sử dụng nhụy hoa nghệ tây. Một sản phẩm thảo dược mà hiện nay khá nhiều người tin dùng.

Tuy nhiên nếu như bạn đang không biết cách sử dụng nó như nào để hiệu quả nhất. Vậy hãy tiếp tục theo dõi bài viết dưới đây nhé.

Nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ được không?

Trước hết ta thường thấy căn bệnh mất ngủ xuất phát từ nhiều nguyên nhân. Có thể là do stress, lịch trình sinh hoạt thiếu khoa học hoặc thậm chí là bệnh lý. Mất ngủ thường thấy ở người già tuy nhiên hiện nay, mất ngủ còn xuất hiện ở những người trẻ.

Nhụy hoa nghệ tây có thể chữa được mất ngủ

Bên cạnh tác dụng làm đẹp của nhụy hoa nghệ tây đối với các chị em, nhụy hoa nghệ tây còn có thể giải quyết được vấn đề mất ngủ. Bởi nó có sự kết hợp của các hợp chất như flavonoids, tannins, anthocyanins, alkaloids và saponins có tác dụng làm xoa dịu hệ thần kinh trung ương, làm giảm áp lực lên não bộ giúp người dùng có thể có giấc ngủ sâu và ngon giấc.

Ngoài công dụng chữa mất ngủ hiệu quả của nhụy hoa nghệ tây, khi sử dụng đúng cách thảo dược này sẽ giúp cải thiện trí nhớ, giảm stress.

Tham khảo: 8 cách chữa mất ngủ tại nhà hiệu quả, không cần dùng thuốc

Cách uống nhụy hoa nghệ tây để chữa mất ngủ

Pha trà nhụy hoa nghệ tây  uống hàng ngày

Đây là cách uống nhụy hoa nghệ tây phổ biến nhất và cũng là cách đem lại hiệu quả chữa mất ngủ nhất vì có thể giúp cơ thể hấp thụ toàn bộ dưỡng chất có trong loại thảo dược này.

Nguyên liệu:

• 5 – 7 sợi nhụy hoa nghệ tây
• 5 bông cúc hoặc hoa hồng

Sử dụng nhụy hoa nghệ tây pha trà uống hàng ngày

Cách thực hiện:

Bước 1: Cho nhụy hoa nghệ tây, hoa hồng… vào trong ấm và rót vào ấm khoảng 200ml nước.

Bước 2: Nấu sôi khoảng 70 – 80 độ trong khoảng 10 phút.

Bước 3: Để trà nguội bớt và uống như bình thường.

Để tăng thêm hương vị, bạn có thể cho vào một ít đường phèn bạn nhé. Ngoài ra nhụy hoa nghệ tây có thể pha cùng trà gừng, trà thảo mộc, trà xanh để đổi vị nhưng vẫn đem lại hiệu quả chữa mất ngủ cao.

Về tần suất dùng, vào buổi sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ bạn nên uống một ly trà nhụy hoa nghệ tây, mỗi ngày chỉ uống 1 lần.

Kết hợp vào trong bữa ăn hàng ngày

Đối với người Trung Đông, nhụy hoa nghệ tây còn là gia vị không thể thiếu trong các món ăn nhằm để hỗ trợ điều trị bệnh lý mất ngủ.

Ta thấy nhụy hoa nghệ tây có màu đỏ cam khá bắt mắt và hương thơm dễ chịu vì thế loại thảo dược này có thể dùng để nấu ăn các món như gà chiên, cari, cháo, chè bột lọc,…

Nguyên liệu:

• 5 – 15 sợi nhụy hoa nghệ tây tùy món ăn
• Nguyên liệu để nấu món ăn tùy theo sở thích

Sử dụng nhụy hoa nghệ tây để chế biến món ăn hàng ngày

Cách thực hiện:

Tùy từng món ăn mà có các cách kết hợp khác nhau ví dụ có một vài món ăn bạn nên ngâm trước nhụy hoa nghệ tây như món gà chiên nhụy hoa nghệ tây… hoặc dùng cối để nghiền nát.

Một số món ăn kết hợp nhụy hoa nghệ tây như nấu cơm cùng nhụy hoa nghệ tây, món cà ri hải sản, tổ yến chưng, cháo cá,…

Kết hợp nhụy hoa nghệ tây và mật ong

Với thức uống này, bạn vừa có thể cải thiện giấc ngủ hiệu quả vừa được cung cấp các dinh dưỡng đến từ mật ong và từ đó cải thiện sắc tố da, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. Bởi trong mật ong có chứa nhiều vitamin như vitamin C, vitamin B2, vitamin B3  và chất chống oxy hóa.

Nguyên liệu:

• 5 – 7 sợi nhụy hoa nghệ tây
• Mật ong (bạn có thể tùy ý bỏ lượng mật ong theo khẩu vị tuy nhiên không nên ngọt quá bạn nhé.)

Sử dụng nhụy hoa nghệ tây cùng với mật ong

Cách thực hiện:

Bước 1: Cho 5 – 7 sợi nhụy hoa tây vào 250ml nước ấm khoảng 70 độ

Bước 2: Sau đó cho 1 thìa mật ong vào khuấy đều chờ tầm 15 phút để sợi nhụy hoa nghệ tây tan ra hòa trong nước là uống.

Bên cạnh cách uống trực tiếp như vậy bạn có thể ngâm sẵn trong bình thủy tinh. Với công thức là 500ml mật ong cùng với nhụy hoa nghệ tây cho vào bình khuấy đều, bảo quản kĩ ở nơi khô ráo.

Sau một tuần bạn có thể uống được. Mỗi lần uống bạn pha một thìa hỗn hợp với nước ấm uống trước khi đi ngủ.

Kết hợp nhụy hoa nghệ tây và sữa ấm

Cách uống này có thể giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn đồng thời bổ sung dưỡng chất hiệu quả, cải thiện sức khỏe và tăng sức đề kháng. Uống sữa ấm cũng sẽ dễ ngủ và ngủ ngon hơn.

Nguyên liệu:

• 5 – 7 sợi nhụy hoa nghệ tây
• 200ml sữa

Sử dụng nhụy hoa nghệ tây cùng với sữa ấm

Cách thực hiện:

Bước 1: Trước hết bạn hâm nóng sữa bằng cách đặt hộp sữa vào trong bát nước nóng ngâm khoảng 10 phút.

Bước 2: Cho 5 – 7 sợi vào ly 200ml sữa ấm và đợi đến khi sữa chuyển vàng thì bạn có thể uống ngay.

Lưu ý: Bạn nên uống sữa ấm pha với nhụy hoa nghệ tây trước khi đi ngủ 30 phút để vừa có hiệu quả cao nhất vừa không gây nặng bụng khi đi ngủ.

Kết hợp nhụy hoa nghệ tây và sữa chua

Ngoài những cách uống trên bạn có thể kết hợp nhụy hoa nghệ tây cùng với sữa chua. Hỗn hợp này rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp ngủ ngon hơn nữa cũng rất phù hợp với các chị em vì nó góp phần làm đẹp da, khiến da dẻ hồng hào và mịn màng hơn.

Nguyên liệu:

• 4 – 5 sợi nhụy hoa nghệ tây
• 1 Hộp sữa chua có thể loại không đường hoặc có đường

Sử dụng nhụy hoa nghệ tây kết hợp cùng với sữa chua

Cách thực hiện:

Cách thực hiện của cách uống này khá đơn giản. Bạn chỉ cần cho sợi nhụy hoa nghệ tây vào hộp sữa chua, sau đó trộn đều và đợi trong 5 phút rồi ăn.

Tần suất dùng: Mỗi ngày từ 1 – 2 hộp sữa chua để có hiệu quả tốt nhất.

Lưu ý khi dùng nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ

Liều dùng an toàn của loại thảo dược này tối đa là 1,5g/ngày. Và bạn chỉ cần 10 – 15 sợi là đã có tác dụng tốt trong việc chữa mất ngủ.

Đối tượng không nên sử dụng sản phẩm là những người bị dị ứng với các cây họ nghệ tây, lúa mạch đen, rau dền. Ngoài ra phụ nữ khi đến kỳ kinh nguyệt cũng không nên uống nhụy hoa nghệ tây vì có thể gây rong kinh.

Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Những lưu ý khi dùng nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ

Khi có triệu chứng tiêu chảy, chóng mặt, đau đầu, đau bụng hãy lập tức ngưng sử dụng và hãy nhanh chóng đi thăm khám ở bác sĩ.

Bạn cần tìm hiểu nguồn gốc xuất xứ rõ ràng trước khi mua vì loại thảo dược này hiện nay bị làm giả khá nhiều. Tránh mua nhầm hàng giả kém chất lượng kẻo “tiền mất tật mang” bạn nhé.

Vậy là Pgdphurieng.edu.vn đã chỉ cho bạn 5 cách uống nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ hiệu quả. Hy vọng bài viết này sẽ hữu ích với bạn. Chúc bạn có thể cải thiện được giấc ngủ của mình.

Nguồn: Báo Lao Động

Pgdphurieng.edu.vn