4 việc nên làm để hạn chế tình trạng chân tay lạnh, giữ cơ thể ấm áp

Thời tiết trở lạnh vào mùa đông rất dễ khiến cho bàn tay, bạn chân lạnh buốt. Ngoài ra, việc thiếu máu hay tuần hoàn kém cũng là nguyên nhân khiến tay chân bạn luôn lạnh cóng dù đã giữ ấm rất kỹ càng. Sau đây Pgdphurieng.edu.vn sẽ chia sẻ đến bạn 4 cách giúp bạn hạn chế tình trạng này để cơ thể luôn ấm áp, đảm bảo sức khỏe và tinh thần luôn thoải mái.

Ngâm chân

Ngâm chân trong nước ấm là một trong những cách nhanh nhất giúp làm ấm chân hiệu quả. Bạn có thể thực hiện ngâm chân trong nước ấm từ 10-15 phút trước khi ngủ giúp máu lưu thông tốt hơn.

Tuy nhiên theo Lương y Bùi Đắc Sáng Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ, Hội Đông y Việt Nam, bạn chỉ nên ngâm nước đến dưới mắt cá chân, khi ngâm xong thì nên lau khô và giữ ấm bằng tất.

Ngâm chân giữ ấm

Vận động

Vận động và tập thể dục sẽ giúp máu lưu thông, tăng cường điều tiết tuần hoàn máu, từ đó làm ấm cơ thể. Khi bàn tay, bàn chân lạnh buốt, bạn hãy thử đứng dậy vận động, đi lại nhẹ nhàng cho đến khi cảm thấy khá hơn.

Vận động nhẹ để giữ ấm

Dùng túi sưởi

Những chiếc túi sưởi đã quá quen thuộc với nhiều người là vật bất ly thân nếu bạn thường xuyên bị tình trạng lạnh tay chân. Túi sưởi có thể đem đi khắp mọi nơi, tiện lợi, nhỏ gọn và đảm bảo sẽ giữ ấm cho cơ thể của bạn trong thời gian dài.

Dùng túi sưởi giữ ấm

Đi tất và giày ấm

Hãy nhớ luôn đi tất và giày ngay cả khi bạn đang ở trong nhà để chân không bị lạnh. Chân là bộ phận rất nhạy cảm và dễ bị lạnh, vậy nên bạn phải chú ý giữ ấm thật kỹ cho chân thì cơ thể mới cảm thấy thoải mái hơn.

Đi tất và giày ấm

Trên đây là 4 cách nên làm để hạn chế tình trạng chân tay lạnh, giữ cơ thể ấm áp mà Pgdphurieng.edu.vn muốn chia sẻ đến bạn. Mong rằng bài viết đã đem lại cho bạn những thông tin bổ ích và đừng quên theo dõi những bài viết sau của Pgdphurieng.edu.vn nhé

Nguồn: Báo Sức khỏe & Đời sống

Pgdphurieng.edu.vn