4 thực phẩm màu đỏ giúp giảm mỡ thừa vùng bụng an toàn, khỏe đẹp

Thiên nhiên luôn mang lại cho con người những bài thuốc quý giá mà không phải ai cũng biết và khám phá hết công dụng của chúng. Như 4 loại thực phẩm màu đỏ dưới đây sẽ giúp chị em giảm mỡ thừa vùng bụng an toàn và khỏe đẹp mà không cần đụng chạm phẫu thuật thẩm mỹ. Hãy cùng Pgdphurieng.edu.vn tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây nhé!

Táo

Táo là một loại trái cây có công dụng kiểm soát cân nặng rất tốt. Bởi trong táo chứa chất flavonoid có nhiệm vụ làm ức chế các enzym phân hủy đường đơn, thay vì tích trữ dưới dạng chất béo thì lượng đường sẽ được bài tiết nhiều hơn. Pectin có trong táo khi kết hợp với flavonoid giúp giảm lượng chất béo có trong máu và mỡ nội tạng hiệu quả.

Bên cạnh đó táo còn rất giàu chất xơ và nước, giúp nhanh no và giảm cảm giác thèm ăn, tốt cho đường tiêu hóa và thúc đẩy giảm cân. Táo cũng có lượng calo rất thấp, do đó một số nghiên cứu chỉ ra rằng chất acid malic có trong táo sẽ giúp tiêu hủy được mỡ thừa, ngăn ngừa tăng cân, cải thiện vóc dáng hiệu quả.

Táo là một loại trái cây có công dụng kiểm soát cân nặng rất tốt

Thịt cá hồi

Thịt cá hồi có nhiều màu, tùy thuộc vào từng vị trí trên cơ thể của cá và phụ thuộc vào lượng carotenoid astaxanthin. Phần thịt cá hồi càng đỏ thì càng nhiều hoạt chất astaxanthin giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả.

Trong thịt cá hồi chứa rất nhiều protein và axit béo omega-3 EPA và DHA, giúp duy trì và cải thiện khối lượng cơ, làm tiêu hao chất béo và chống viêm, hình thành cơ săn chắc, giảm mỡ bụng tối ưu. Thịt cá hồi còn giúp bạn cảm thấy no và duy trì năng lượng lâu hơn, kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể.

Thịt cá hồi giúp bạn cảm thấy no và duy trì năng lượng lâu hơn

Quả anh đào

Quả anh đào có màu sắc đẹp mắt, có vị ngon, chua ngọt, dễ ăn, rất có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp. Trong quả anh đào có chứa nhiều chất dinh dưỡng, đáp ứng được công dụng cho những chị em muốn siết eo, giảm mỡ bụng. Loại quả này giúp tiêu hao mỡ thừa nội tạng, tăng cường quá trình trao đổi chất, hiệu quả trong việc chuyển hóa chất béo và giảm cân.

Trái anh đào giúp cơ thể no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Nếu bạn muốn đạt hiệu quả hơn khi sử dụng quả anh đào để giảm cân thì nên uống nước ép anh đào. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước ép quả anh đào có tác dụng làm hạn chế các tổn thương ở cơ khi phải vận động quá nhiều, lấy lại năng lượng nhanh chóng, do đó rất thích hợp với những người có tần suất luyện tập thể dục cao.

Trái anh đào giúp cơ thể no lâu, giảm cảm giác thèm ăn

Cà chua

Cà chua là một loại quả mọng nước, chứa nhiều hàm lượng vitamin, ít calo, giàu chất xơ. Do đó rất thích hợp sử dụng trong việc giảm cân. Cà chua giúp nâng cao hiệu quả trong việc giảm béo, giúp làn da của bạn trở nên hồng hào và mịn màng hơn.

Trong cà chua còn có các axit béo cùng với lycopene và niacin làm giảm chất béo trung tính, làm giảm cholesterol có hại, tăng cảm giác no lâu và giảm sự thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả, tốt cho tim mạch, chống viêm và ngăn ngừa các bệnh làm tăng nguy cơ tăng cân.

Cà chua giúp kích thích sản xuất các acid amin làm đốt cháy chất béo

Một số nghiên cứu cho rằng cà chua giúp kích thích sản xuất các acid amin làm đốt cháy chất béo trong cơ thể và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Vì vậy, bạn có thể kết hợp loại quả này trong chế độ ăn hàng ngày với việc tập thể dục đều đặn để nâng cao hiệu quả hơn.

Như vậy, Pgdphurieng.edu.vn đã cùng bạn tìm hiểu về 4 loại thực phẩm màu đỏ giúp giảm mỡ thừa vùng bụng an toàn, khỏe đẹp rồi nhé! Hy vọng bài viết trên sẽ cung cấp được cho bạn nhiều thông tin bổ ích để tìm ra phương pháp giảm cân hiệu quả cho mình.

Nguồn: phunuvietnam.vn

Pgdphurieng.edu.vn