4 cách vắt sữa mẹ hiệu quả, đúng cách để có nguồn sữa tốt cho con

Mẹ đã biết cách vắt sữa thế nào là đúng để giúp duy trì nguồn sữa mẹ cho bé yêu chưa? Ngay sau đây, Pgdphurieng.edu.vn sẽ chia sẻ 4 cách vắt sữa mẹ hiệu quả, đúng cách để có nguồn sữa tốt cho con.

Xem ngay cốc, túi trữ sữa chất lượng tại Pgdphurieng.edu.vn

Sản xuất sữa phục vụ nhu cầu cho bé

– Cơ chế sản xuất sữa được hình thành trong vòng 6 tuần đầu tiên sau sinh. Đây là thời điểm vàng để kích thích sản xuất sữa, quyết định lượng sữa sẽ có nhiều hay ít về sau.

– Ở những tuần đầu, bé thường bú nhiều và phát triển rất nhanh

– Từ 3 – 4 tháng sau sinh, tốc độ tăng trưởng của trẻ sẽ chậm lại. trung bình mỗi ngày một bà mẹ sản xuất khoảng từ 600 – 900ml sữa. 

– Trẻ từ sơ sinh đến 6 tháng uống khoảng 600 – 900ml mỗi ngày, mỗi lần bé uống khoảng từ 90 – 150ml.

Nguyên tắc cơ bản khi vắt sữa mà các mẹ nên biết

Vắt sữa mẹ được hiểu là cách lấy sữa ra khỏi bầu vú. Tuy các nguyên tắc cơ bản chung của việc vắt sữa là kích thích và gây áp lực ở vùng quanh vú để sữa chảy ra từ núm vú nhưng vẫn có nhiều sự khác biệt đáng chú ý, tùy theo từng loại máy hút hoặc trong trường hợp bạn dùng tay để vắt.

Để giúp mẹ hút sữa hiệu quả và giữ nguyên chất dinh dưỡng, mẹ có thể tham khảo bài viết về 4 cách tiệt trùng bình sữa an toàn, hiệu quả.

Các cách vắt sữa mẹ đơn giản

Cách vắt sữa mẹ bằng tay

Hướng dẫn cách thực hiện

• Rửa sạch tay và dùng khăn mềm, sạch lau qua bầu vú. Nên ngồi (hoặc đứng) một cách thoải mái và để ly (bình sữa) ở gần vú.
• Đặt ngón tay trỏ phía bên dưới bầu vú, gần về phía quầng vú và ngón tay cái của bạn ở trên bầu vú, đối diện với ngón trỏ.
• Mỗi bên vú được chia làm khoảng 15 phần (tuyến sữa), mỗi một tuyến có một túi sữa riêng.
• Nếu quầng vú rộng, bạn có thể đặt các ngón tay lùi vào bên trong quầng vú một chút.
• Nếu quầng vú hẹp, bạn có thể đặt các ngón tay lui ra phía ngoài. Các ngón tay còn lại được đặt ở dưới để đỡ ngực.
• Giữ các ngón tay ở nguyên vị trí trên ngực, nhẹ nhàng ấn các ngón tay về phía sau.
• Bóp nhẹ nhàng, chú ý cố gắng không để các ngón tay trượt trên da. Lần đầu tiên vắt sữa bằng tay, chỉ có vài giọt sữa xuất hiện.
• Tiếp tục giữ lực, ép về phía sau. Đồng thời, dùng ngón trỏ và ngón út cùng lúc ép xuôi nhẹ về phía trước, làm sữa chảy ra khỏi các túi sữa, tràn ra đầu vú.
• Nới lỏng lực ép của tay để các tuyến sữa đầy lại rồi lặp lại thao tác trên.

Lưu ý khi thực hiện

• Trong trường hợp sữa không chảy, di chuyển bàn tay gần đỉnh hoặc xa hơn để tìm vị trí tốt nhất. Massage ngực thêm một lúc và thử lại.
• Tránh xoa bóp hoặc trượt các ngón tay dọc theo da, tránh ép vào núm vú vì ấn hoặc kéo núm vú gây nên sữa chảy ra.
• Vắt tối thiểu 3 – 5 phút mỗi bên vú cho tới khi dòng sữa chảy chậm lại thì chuyển sang bên kia và sau đó lại vắt lại ở cả hai bên.

Cách vắt sữa mẹ bằng máy hút tay

Hướng dẫn cách thực hiện

• Rửa sạch tay, lau khô. Vệ sinh sạch sẽ 2 bầu ngực bằng khăn ấm. Các mẹ nên khều cả các cặn sữa ở đầu núm ti để đảm bảo vệ sinh cũng như cho tia sữa được đều hơn.
• Lưu ý các bộ phận của máy phải thật khô ráo.
• Tiến hành massage ngực, làm với cả 2 bên trong khoảng 10 – 15 phút. Với những máy có silicon massage, bạn vẫn nên thực hiện bước này.
• Điều chỉnh phễu chụp sao cho vừa vặn với bầu ngực. Tránh cho không khí bên ngoài lọt vào làm ảnh hưởng đến lực hút.
• Dùng tay bóp liên tục vào cần đẩy trên để kích thích gọi sữa về. Sau khi sữa tiết ra thì bóp cần dưới chậm lại để máy đạt hiệu quả tối ưu nhất. Điều chỉnh lực cánh tay sao cho thích hợp để không bị đau rát khó chịu
• Sau khoảng 15 – 20 phút, mẹ dừng lại và thực hiện với bên ngực kia.

Lưu ý khi thực hiện

• Sữa sau khi vắt ra có thể cho bé sử dụng trực tiếp, hoặc khi bé chưa có nhu cầu, mẹ cần cho vào túi trữ sữa chuyên dụng và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Khi bảo quản trong ngăn mát, sữa chỉ nên sử dụng trong ngày.
• Vệ sinh máy hút sữa bằng tay để chuẩn bị cho những lần hút sau.

Cách vắt sữa mẹ bằng máy hút điện

Hướng dẫn cách thực hiện

• Rửa tay sạch sẽ , đảm bảo tất cả các phần của máy bơm đều sạch sẽ.
• Đặt tấm hút lên bầu ngực. Giữ tấm chắn, chứ không phải bình sữa bên dưới, để bạn có thể điều chỉnh theo ý muốn. Để tấm hút vào đúng chỗ núm vú, nếu để sai, việc hút sữa sẽ trở nên không hiệu quả.
• Sữa thường bắt đầu chảy trong hai phút. Bạn cần điều chỉnh tốc độ với những loại máy không có điều chỉnh tự động. Việc bạn chủ động thay đổi tốc độ cho phù hợp là rất tốt, miễn là giống với chuyển động bú của bé.

Lưu ý khi thực hiện

• Tìm một tốc độ thoải mái và hiệu quả. Bạn sẽ thấy máy hút sữa tự động không hề gây cảm giác đau.
• Đôi khi việc tập trung nhìn vào bình sữa xem được bao nhiêu cũng khiến dòng sữa bị tắc. Vì vậy bạn hãy thoải mái và thư giãn hết mức có thể.
• Khi dòng sữa chảy chậm lại, bà mẹ cảm thấy gần xong việc, bà mẹ hãy tắt máy hút.
• Nên làm theo các hướng dẫn của máy và làm quen với máy để sử dụng

Mẹo giúp mẹ thúc đẩy phản xạ sữa xuống khi vắt

Cho bé bú đúng cữ: Việc cho bé bú đúng cách và liên tục sẽ giúp sữa được tiết nhiều hơn. Sau 1 giờ đồng hồ, lượng sữa của mẹ sẽ được phục hồi 40% và 75% sau 2 giờ lượng sữa mà bé đã bú.

Hút sữa mẹ đều đặn: Việc hút sữa thường xuyên theo lịch trình (cách 3 tiếng hút một lần) là cách làm giúp sữa mẹ xuống nhiều hơn. 

Nhẹ nhàng xoa bóp hai bầu ngực: Dùng lòng bàn tay hoặc gờ ngón tay vuốt ve ngực, hướng về núm vú. Nhẹ nhàng lăn núm vú giữa các ngón tay.

Lựa chọn nơi vắt sữa: Vắt sữa trong một không gian ấm áp, yên tĩnh, thoải mái và không bị phân tâm. Bạn hãy hít thở sâu và chậm. Trước khi vắt sữa, bạn cũng có thể uống một ly nước nóng và nghe những giai điệu nhẹ nhàng.

Suy nghĩ về bé: Trong quá trình vắt sữa hãy nghĩ đến bé, điều này sẽ giúp sữa chảy nhiều hơn.

Trên đây là thông tin hữu ích về 4 cách vắt sữa mẹ hiệu quả, đúng cách để có nguồn sữa tốt cho con​. Chúc mẹ thực hiện thành công!