4 cách lấy lại sữa mẹ đã mất đơn giản và hiệu quả nhất mẹ nên thử

Tình trạng mất sữa ở mẹ khiến sức khỏe mẹ yếu đi và nguồn dinh dưỡng của con bị ảnh hưởng lớn. Vậy làm sao để lấy lại sữa mẹ đã mất? Hãy cùng Pgdphurieng.edu.vn theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu 4 cách lấy lại sữa mẹ đã mất đơn giản và hiệu quả nhé!

Xem ngay cốc, túi trữ sữa chất lượng tại Pgdphurieng.edu.vn

Phân biệt mất sữa và tắc tia sữa ở mẹ

Tình trạng mất sữa và tắt tia sữa đều có điểm chung là sữa mẹ không tiết ra cho con bú được. Cách phân biệt hai tình trạng này như sau:

• Mất sữa: Là hiện tượng tuyến sữa ngừng sản xuất và không thể tiết sữa ra ngoài. Tình trạng này mẹ nhận thấy bầu ngực bình thường, không có sữa tiết ra, không đau nhức hay khó chịu.
• Tắc tia sữa: Là hiện tượng tuyến sữa vẫn được sản xuất bởi tuyến vú nhưng không thể tiết sữa ra bên ngoài. Tình trạng này mẹ thấy bầu ngực căng cứng, đau nhức và đôi khi mẹ có thể bị sốt.

Nguyên nhân gây mất sữa mẹ

Mất sữa mẹ có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, cụ thể do:

• Thiếu hormone Prolactin và Oxytocin: Đây là 2 loại hormone có ảnh hưởng đến khả năng tiết sữa của tuyến vú. Vì vậy, nếu cơ thể bạn không sản sinh ra đủ hormone này hiệu quả sản sinh và tiết sữa sẽ trở nên không hiệu quả.
• Yếu tố tâm lý: Quá trình mang thai và sinh con là một quá tình gian nan, mẹ phải trải qua rất nhiều khó khăn, đau đớn nên nhiều mẹ sẽ bị ảnh hưởng đến tâm lý. Khi tâm lý mẹ bị ảnh hưởng, lo lắng, hiện tượng mất sữa sẽ xảy ra.
• Chế độ dinh dưỡng hàng ngày: Thực đơn ăn uống hàng ngày của mẹ nếu không bổ sung đủ các vitamin, khoáng chất từ các loại rau, củ, quả, thịt, trứng thì mẹ sẽ bị thiếu chất nuôi cơ thể, từ đó không thể sản sinh ra được lượng sữa cần thiết dể nuôi con.
• Do thể trạng của người mẹ: Cơ thể mẹ bị rơi vào tình trạng mệt mỏi, kiệt sức do phải sinh con và chăm con vất vả cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến cơ thể mẹ bị thiếu hormone, từ đó khiến cho mẹ bị mất sữa.

Bên cạnh những nguyên nhân trên, bạn cũng cần để ý đến cách cho con bú cũng như các loại thuốc bạn đang sử dụng xem chúng có tác dụng phụ gì không bởi đó cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất sữa.

Cách lấy lại sữa mẹ đã mất

Thay đổi chế độ dinh dưỡng

Mẹ hãy bổ sung các chất dinh dưỡng từ tinh bột, chất béo, chất xơ, vitamin đến các khoáng chất từ hoa quả để nguồn dinh dưỡng được cung cấp vào cơ thể đầy đủ, từ đó cơ thể mẹ sẽ sản sinh ra đủ năng lượng để sản xuất sữa.

Mẹ có thể tham khảo các món ăn như: Canh rau ngót thịt bò, chân giò hầm đu đủ, cháo cá chép, cam, cá hồi,… để lợi sữa. Bên cạnh đó, một số loại nước uống bạn có thể bổ sung như nước mè đen, nước đinh lăng, nước gạo lứt,… Chế độ ăn uống hợp lý, khoa học, bổ sung đủ các chất lợi sữa thì mẹ dễ dàng lấy lại sữa một cách hiệu quả. 

Trường hợp bạn muốn sử dụng viên uống lợi sữa, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nhé!

Tâm trạng thoải mái

Sự bài tiết sữa chịu ảnh hưởng bởi ý thức và cảm giác của mẹ nên khi mẹ có tâm trạng thoải mái thì nguồn sữa cũng sẽ chảy ra nhiều hơn. Ngược lại, nếu mẹ lo lắng, buồn phiền thì sữa sẽ bị tắc hoặc mất. Vì vậy, mẹ hãy giữ tâm trạng thoải mái thì sữa sẽ về nhiều và chất lượng.

Nếu mẹ luôn ở trong tình trạng căng thẳng và suy nghĩ về việc phải tiết sữa đủ cho con bú, tình trạng mất sẽ sẽ càng nghiêm trọng hơn. Vì vậy, mẹ hãy giữ cho tâm trạng thoải mái, luôn vui vẻ để sữa về nhiều và chất lượng hơn nhé!

Cho con bú thường xuyên

Cho bé bú thường xuyên là yếu tố quan trọng nhất để kích thích gọi sữa về. Khi bé ngậm vú mẹ ngay cả khi không đói hoặc vú không có sữa giúp kích thích bầu ngực, cho tốc độ tạo sữa nhanh hơn. Chính vì vậy, mẹ hãy cho bé bú thường xuyên và bú đúng cách để gọi sữa về nhiều.

Trường hợp vú mẹ bị mất sữa hoặc sữa rất ít, bé dễ bị ngán khi bú mẹ. Bạn nên để bé đói một chút trước khi cho ti mẹ, như vậy bé sẽ chịu ti hơn. Ngoài ra, khi bé ti mẹ mà bầu ngực mẹ thấy đau, tức thì nghĩa là sữa mẹ đang cho con bú sai tư thế, bạn nên điều chỉnh lại đúng tư thế cho sữa dễ về hơn.

Sử dụng máy hút sữa để kích sữa

Để đẩy nhanh quá trình gọi sữa về, bạn nên sử dụng máy hút sữa để kích sữa. Cùng xem các bước sử dụng máy hút sữa để kích sữa qua các bước sau:

Bước 1: Mẹ bật máy hút sữa và chọn chế độ mát xa khoảng 2 phút.

Bước 2: Bạn chuyển máy sang chế độ hút.

Trong trường hợp không thấy sữa về, liên tục lặp lại bước 1 và bước 2 tầm vài lần đến khi có sữa lại nhé.

Bước 3: Nếu bạn sử dụng máy hút sữa điện đơn thì bạn hút mỗi bên 15 – 20 phút. Còn nếu bạn dùng máy hút sữa điện đôi thì có thể tiết kiệm được một nửa thời gian.

Bước 4: Sau khi hút xong, mẹ dùng khăn lau khô bầu ti để tránh tình trạng sữa bị đóng cặn.

Trên đây là bài viết về 4 cách lấy lại sữa mẹ đã mất đơn giản và hiệu quả nhất, hy vọng có thể giúp ích cho bạn. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào, bạn hãy để lại bình luận bên dưới để được giải đáp nhé!