3 mẹo cực hay giúp bạn ngủ ngon khi đi máy bay

Khám phá ngay 3 mẹo cực hữu ích mà không phải ai cũng biết để giúp bạn có được một giấc ngủ thật ngon, nạp đầy năng lượng cho chuyến bay dài cùng Pgdphurieng.edu.vn ngay trong bài viết sau đây nhé!

Chuẩn bị các vật dụng hỗ trợ cần thiết

Trong những chuyến bay dài lên đến hàng giờ đồng hồ, nếu không thể có được một giấc ngủ ngon bạn sẽ dễ gặp phải tình trạng kiệt sức, mệt mỏi ngay khi máy bay hạ cánh và rồi chào đón chuyến công tác hay du lịch của mình trong trạng thái lừ đừ, mất năng lượng.

Nút bịt tai chống ồn

Những phụ kiện hữu ích nhất, có thể hỗ trợ bạn đạt được giấc ngủ ngon như: Nút bịt tai chống ồn, gối du lịch và bịt mắt.

Bịt tai chống ồn là vật dụng gần như không thể thiếu dành cho các hành khách di chuyển đường dài bằng máy bay vì độ hữu hiệu trong việc ngăn chặn tiếng ồn từ xung quanh, giúp bạn dễ dàng tập trung và đi sâu vào giấc ngủ.

Bên cạnh đó, thời điểm máy bay cất cánh và hạ cánh, tình trạng thay đổi đột ngột áp lực không khí sẽ xảy ra, khiến hai áp suất tại hai bên màng nhĩ mất cân bằng gây ra tình trạng ù và đau. Trong trường hợp, những nút bịt tai chống ồn chính là “vệ sĩ” tuyệt vời có thể bảo vệ tai bạn khỏi những tổn thương.

Bịt mắt ngủ

Đối với những ai khó đi vào giấc ngủ vì ánh sáng xung quanh thì một chiếc bịt mắt là vật dụng vô cùng thiết yếu. Sử dụng bịt mắt giúp bạn ngăn cản ánh sáng xung quanh, đặc biệt nếu bạn ngồi gần cửa sổ, đưa bạn vào giấc ngủ một cách dễ dàng và hiệu quả.

Gối du lịch hay gối cổ chữ U

Gối du lịch hay gối cổ chữ u là vật dụng phổ biến nhất trên các chuyến bay hành trình dài. Khi di chuyển bằng máy bay, việc ngồi lâu sẽ khiến vùng cổ trở nên ê ẩm, nhức mỏi không thôi, ảnh hưởng rất lớn đến việc có được một giấc ngủ ngon. Sử dụng gối chữ u hỗ trợ bạn nâng đỡ cổ, loại bỏ tình trạng đau mỏi và giúp bạn dễ dàng hơn trong việc tìm kiếm một giấc ngủ ngon.

Lựa chọn chỗ ngồi

Lựa chọn chỗ ngồi trên máy bay

Việc chọn chỗ ngồi cho một chuyến bay đường dài cũng vô cùng quan trọng và là điều kiện tiên quyết quyết định liệu bạn có được một giấc ngủ ngon hay không.

Tùy thuộc vào tình trạng tài chính cá nhân, nếu có thể chọn được chỗ ngồi hạng sang, rộng rãi thì khả năng bị ảnh hưởng bởi các hành khách ngồi gần là rất thấp, bạn chỉ cần trang bị đủ vật dụng thiết yếu sẽ dễ dàng có được giấc ngủ ngon.

Chọn những ghế ngồi trong cùng, sát cửa sổ

Song, nếu tài chính cá nhân chỉ cho phép bạn ngồi ở những ghế thường thì hãy xem xét xem bản thân có hay giật mình thức giấc, khó vào giấc hay không. Nếu gặp phải tình trạng này bạn nên chọn những ghế ngồi trong cùng, sát cửa sổ máy bay để tránh việc mọi người ngồi bên trong thường xuyên cần đi vệ sinh, khiến giấc của bạn ngủ đứt đoạn.

Ngược lại, nếu bạn là người dễ ngủ hoặc hay cần sử dụng nhà vệ sinh cũng như không phiền việc đi lại của mọi người xung quanh thì cứ thoải mái chọn chỗ ngồi bên ngoài, gần sát lối đi.

Tham khảo ý kiến chuyên gia y tế

Tham khảo ý kiến chuyên gia y tế

Trong trường hợp sau khi đã áp dụng mọi biện pháp trên nhưng vẫn chưa có được một giấc ngủ thật sự thoải mái, bạn nên đến các cơ sở y tế đề tham khảo ý kiến từ bác sĩ. Các bác sĩ sẽ là nguồn tin cậy đưa ra lời khuyên hoặc đơn thuốc để hỗ trợ bạn khắc phục tình trạng này.

Chúc bạn thực hiện thành công các mẹo trên và có được một giấc ngủ thật ngon và thoải mái trong suốt chuyến bay dài. Đừng quên theo dõi Pgdphurieng.edu.vn để cập nhật tin tức thú vị và hữu ích mỗi ngày nhé!

Pgdphurieng.edu.vn