14 mẹo giúp móng tay chắc khỏe bạn nên bỏ túi ngay

Chăm sóc móng tay thường xuyên sẽ giúp móng trở nên chắc khỏe hơn. Móng tay chắc khỏe cũng là một dấu hiệu của sức khỏe tốt. Hãy cùng Nhà thuốc An Khang tìm hiểu những mẹo giúp móng chắc khỏe nhé!

Uống bổ sung biotin

Biotin hay còn được biết là vitamin H hayvitamin B7, có vai trò chuyển đổi năng lượng từ thức ăn cung cấp cho cơ thể. Biotin là một loại vitamin cần thiết giúp móng cứng cáp và loại bỏ được tế bào móng chết.

Bổ sung biotin vào cơ thể sẽ giúp kích thích mọc tóc, hỗ trợ da và móng chắc khỏe hơn. Biotin tan trong nước và không lưu trữ trong cơ thể, lượng dư sẽ được đào thải thông qua đường nước tiểu.

Bạn có thể bổ sung biotin từ thực phẩm như các loại đậu, lòng đỏ trứng, hạnh nhân, đậu phộng, chuối, nấm hoặc bổ sung vitamin H trực tiếp từ các thực phẩm chức năng.

Bổ sung biotin giúp móng chắc khỏe

Nạp thức ăn giàu protein

Một thành phần cấu tạo móng tay là keratin – một loại protein. Vì vậy bạn nên bổ sung các loại thức ăn giàu protein để giúp móng tay chắc khỏe và giữ được độ bóng tự nhiên.

Thịt gà cung cấp nguồn protein giúp móng tay chắc khỏe và giữ được độ bóng tự nhiên. Một số thực phẩm khác cũng giàu protein như trứng, hải sản, các loại hạt hoặc ngũ cốc nguyên hạt bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Thực phẩm giàu protein

Hạn chế tiếp xúc với nước

Nếu móng tay tiếp xúc với nước nhiều sẽ khiến móng trở nên yếu và dễ gãy. Vì vậy hãy đeo găng tay khi rửa chén, tưới cây, khi giặt quần áo và hạn chế việc ngâm móng trong nước quá lâu.

Bạn nên mang bao tay khi tiếp xúc với nước để tránh làm khô da tay

Đeo bao tay khi làm việc nhà

Bất cứ khi nào bạn tiếp xúc với hóa chất tẩy rửa như xà phòng, nước tẩy trắng,… hay những lúc làm vườn, làm việc nhà, bạn nên đeo bao tay. Việc này giúp bảo vệ tay bạn tránh trầy xước, giảm thiểu sự hư tổn do hóa chất đối với móng tay.

Đeo bao tay khi làm vườn còn hạn chế dính đất, bụi bẩn trong móng tay mà khó làm sạch hoàn toàn.

Nên đeo bao tay khi làm vườn hay tiếp xúc với hóa chất

Uống đủ nước

Uống đủ nước mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe cơ thể và cả sức khỏe của móng tay bạn.

Khi cơ thể thiếu nước, thiếu độ ẩm sẽ khiến móng tay trở nên giòn, bong tróc và dễ gãy hơn. Vì thế hãy bổ sung vào cơ thể tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày.

Uống đủ nước mỗi ngày giúp cấp ẩm cho móng tay

Điều chỉnh chế độ ăn

Một chế độ ăn thiếu vitamin và khoáng chất sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe cơ thể. Vì vậy hãy đảm bảo chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất cùng với món ăn đa dạng.

Một số chất cần bổ sung như biotin, kẽm, lưu huỳnh, vitamin E và protein để thúc đẩy sự phát triển của móng và giúp móng khỏe đẹp hơn.

Chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng

Sử dụng kem dưỡng da trên móng tay

Đừng dùng móng tay để làm việc

Móng tay là một bộ phận để bảo vệ lớp da bên dưới vì nó khá mềm mỏng. Vì vậy, không nên dùng móng tay để làm việc như bật nắp lon, gỡ ghim bấm,… vì sẽ dễ làm cho móng bị sứt mẻ hoặc thậm chị là gãy móng.

Tránh dùng móng tay làm việc nặng sẽ dễ gãy móng

Thay đổi cách dũa móng tay

Có phải bạn thường dũa móng tay theo chiều tới lui? Điều này sẽ khiến móng của bạn yếu đi. Thay vào đó, bạn nên dũa móng theo một hướng và dũa với lực vừa phải, đồng thời bạn không nên lạm dụng dũa quá nhiều để tránh gây tổn thương móng.

Bạn nên dũa móng theo một chiều

Tránh sơn móng gel hoặc acrylic

Thường xuyên sơn móng gel hoặc acrylic sẽ khiến móng của bạn trở nên bong tróc và yếu dần đi. Vì khi sơn móng sẽ tiếp xúc với tia UV trong thiết bị hong khô móng, điều này làm có thể làm hỏng lớp da xung quanh móng và tăng nguy cơ ung thư da.

Để giảm thiểu yếu tố nguy hại này, bạn nên bôi 1 lớp kem chống nắng có chỉ số SPF 50+ hay che chắn phần da và chỉ để hở móng tay dưới tia UV.

Hạn chế sơn móng gel hoặc acrylic, nên sử dụng kem chống nắng khi tiếp xúc thiết bị hông khô móng

Sử dụng sơn bóng

Bạn nên sử dụng sơn bóng để làm lớp phủ bên ngoài móng. Lớp sơn phủ này sẽ giúp bảo vệ móng, làm móng cứng cáp hơn, hạn chế gãy móng và tạo độ bóng cho móng.

Sơn bóng bảo vệ móng chắc khỏe

Chọn sơn bóng cẩn thận

Chọn sơn móng tay cũng tương tự như chọn sản phẩm trang điểm hay chăm sóc da, chúng ta cần lựa chọn sản phẩm hiệu quả và có chất lượng uy tín.

Không nên sử dụng các loại sơn bóng có chứa chất độc hại như dibutylphthalate,formaldehyde và toluene, vì những chất độc này có thể góp phần làm cho móng bị giòn, nứt và gãy.

Lựa chọn các dòng sơn bóng uy tín

Thường xuyên cắt tỉa móng

Móng tay dài sẽ dễ bị vướng vào đồ vật bạn nên cắt tỉa móng thường xuyên để giúp hạn chế bị xước móng cũng như sứt mẻ.

Cắt tỉa móng, để móng tay gọn gàng tự nhiên giúp bạn duy trì móng chắc khỏe. Tuy nhiên tần suất cắt tỉa sẽ phụ thuộc vào tốc độ mọc móng của mỗi người.

Cắt tỉa móng tay thường xuyên

Làm sạch dụng cụ làm móng

Hãy khử trùng dụng cụ làm móng của bạn giữa các lần sử dụng cũng quan trọng như việc thường xuyên làm sạch cọ trang điểm của bạn, vì điều này sẽ giúp loại bỏ các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn.

Để giữ cho móng tay luôn khỏe mạnh, không bị nhiễm nấm, nhiễm trùng thì việc làm sạch dụng cụ làm móng rất quan trọng.

Rửa sạch dụng cụ làm móng để loại bỏ vi khuẩn

Hy vọng bài viết sẽ cung cấp cho bạn những kiến thức bổ ích về mẹo chăm sóc móng chắc khỏe. Hãy cùng chia sẻ cho người thân và bạn bè cùng biết nhé!

Nguồn: Healthline, Everyday Health, Good Housekeeping