11 ứng dụng giúp đánh bay căng thẳng, thư giãn đầu óc để ngủ ngon hơn

Ở một số người thường xảy ra tình trạng mệt mỏi, căng thẳng sau những ngày làm việc hoặc học tập mệt mỏi, nếu không khắc phục thì có thể sẽ ảnh hưởng đến năng suất làm việc cũng như chất lượng học tập. Ngoài cách xả stress bằng việc nghe nhạc, nghỉ ngơi,… thì hôm nay Pgdphurieng.edu.vn sẽ gợi ý cho bạn thêm cách giải tỏa căng thẳng thông qua ứng dụng trên chiếc smartphone của mình.

Breathe2Relax

Link tải cho điện thoại Android

Link tải cho điện thoại iOS

Đây là ứng dụng sẽ cung cấp cho bạn một số tài liệu cũng như các hướng dẫn liên quan đến cách hít thở đúngcách để giúp cho đầu óc của bạn trở về trạng thái thoải mái. Tuy nhiên, một nhược điểm lớn nhất của ứng dụng này chỉ sử dụng ngôn ngữ là tiếng Anh, chính vì vậy bạn phải biết đến ngôn ngữ này thì mới có thể áp dụng được.

Cách sử dụng vô cùng đơn giản, chỉ cần bạn mở ứng dụng nếu yêu cầu đăng nhập thì bạn có thể dùng tài khoản Facebook để đăng nhập, sau đó chọn mục Learn để tiến hành đọc các tài liệu hướng dẫn và thực hiện theo là được.

Happify

Link tải cho điện thoại Android

Link tải cho điện thoại iOS

Happify sẽ cung cấp cho bạn những công cụ và chương trình hiệu quả giúp bạn kiểm soát cảm xúc để từ đó có thư giãn được những căng thẳng, mệt mỏi trong người. Chỉ cần mở ứng dụng và trả lời dưới dạng trắc nghiệm những câu hỏi liên quan đến việc làm bạn bị stress. Sau đó, bạn sẽ có những bài học để khắc phục bằng cách chat với các chuyên gia tư vấn bên trong ứng dụng họ sẽ giúp bạn đánh bay sự căng thẳng ngay lập tức.

Headspace

Link tải cho điện thoại Android

Link tải cho điện thoại iOS

Những lúc bạn mệt mỏi, căng thẳng thì hãy mở ứng dụng Headspace để được hướng dẫn cách thiền định, đây là những cách giúp bạn có thể quản lý lo lắng, cách thở, sự tập trung và bình tĩnh.

Sau khi tải về ứng dụng thì bạn chỉ cần đăng ký tài khoản bằng email hoặc đăng nhập bằng bằng tài khoản Facebook sau đó chọn khoá học bạn muốn xem và bấm chọn để nghe là được.

Relax Melodies

Link tải cho điện thoại Android

Link tải cho điện thoại iOS

Relax Melodies sẽ mang đến cho bạn hơn 30 giai điệu nhẹ nhàng giúp bạn thư giãn và dễ đi vào giấc ngủ nếu bạn đang bị tình trạng khó ngủ. Ngoài ra, bạn còn có thể nghe được những hướng dẫn cho bạn cách thiền định có những khúc nhạc du dương kết hợp.

Sau khi tải về thì bạn chỉ cần chọn danh mục muốn nghe như âm thanh thư giãn, hoặc thiền thì ngay lập tức bạn sẽ được thưởng thức những loại giai điệu tương ứng mà bạn đã chọn.

Self-Help Anxiety Management (SAM)

Link tải cho điện thoại Android

Link tải cho điện thoại iOS

Tại ứng dụng này sẽ cung cấp cho bạn một số tài liệu về các bài tập và kĩ thuật cũng như cách để giúp bạn giảm đi sự lo lắng và căng thẳng. Ngoài ra, bạn còn có thể theo dõi sự tiến bộ của mình thông qua đồ thị kiểm soát căng thẳng.

Chỉ cần bạn mở ứng dụng và chọn mục bài học hoặc những vấn đề bạn cần ứng dụng hỗ trợ để giảm căng thẳng sau đó làm theo hướng dẫn là được nhé.

Personal Zen

Link tải chỉ dành riêng cho điện thoại iOS

Personal Zen được tạo ra dựa trên các nghiên cứu lâm sàng của các nhà khoa học và giáo sư tâm lý học, tại ứng dụng sẽ có một số trò chơi nhỏ sẽ hỗ trợ bạn loại bỏ được những căng thẳng, muộn phiền một cách hiệu quả.

Sanvello

Link tải cho điện thoại Android

Link tải cho điện thoại iOS

Sanvello cung cấp cho bạn các kỹ thuật, huấn luyện về liệu pháp thiền tịnh và nhận thức hành vi để từ đó bạn có theo dõi tình trạng sức khỏe, tâm trạng cũng như cách giúp bạn sẽ thư giãn và giảm được stress một cách dễ dàng.

Calm

Link tải cho điện thoại Android

Link tải cho điện thoại iOS

Calm là một ứng dụng giúp bạn có thể loại bỏ được những căng thẳng và giúp ngủ ngon hơn, tại đây sẽ có nhiều chủ đề như làm dịu sự lo lắng, quản lý căng thẳng, giấc ngủ sâu,… Một số bài học về cách thiền để thư giãn, câu chuyện về giấc ngủ, chương trình thở,… Mỗi ngày được cập nhật thêm mới để hỗ trợ cho quá trình đánh bay căng thẳng của bạn.

What’s Up?

Link tải cho điện thoại Android

Link tải cho điện thoại iOS

Ứng dụng What’s Up? cung cấp 12 phương pháp đơn giản và một số trò chơi nhỏ để bạn có thể đối phó với những khủng hoảng, lo lắng, tức giận, căng thẳng,… Chính vì thế, đây sẽ là một ứng dụng thú vị giúp cải thiện sức khỏe tinh thần cho bạn.

MindShift

Link tải cho điện thoại Android

Link tải cho điện thoại iOS

MindShift sử dụng các chiến lược dựa trên liệu pháp hành vi nhận thức đã được khoa học chứng minh, ứng dụng sẽ mang đến cho bạn một số hướng dẫn về bài thiền thư giãn và chánh niệm giúp bạn nhẹ nhõm, hỗ trợ kiểm tra hàng ngày để theo dõi mức độ lo lắng và tâm trạng của bạn. Ngoài ra, MindShift có thể giúp bạn thay đổi cách nghĩ về lo âu hay căng thẳng để tâm trạng trở nên tốt hơn.

CBT Thought Record Diary

Link tải cho điện thoại Android

Link tải cho điện thoại iOS

CBT Thought Record Diary với cơ chế hoạt động giống như cuốn nhật ký tư duy, bạn có thể viết ra tất cả những suy nghĩ, lo lắng của mình thì ứng dụng sẽ phân tích, đánh giá và xác định lý do bạn cảm thấy như vậy. Từ đó sẽ giúp cho bạn thay đổi cảm xúc lâu dài trong sức khỏe tinh thần của bạn.

Trên đây là 11 ứng dụng đánh bay căng thẳng, thư giãn đầu óc để ngủ ngon mà Pgdphurieng.edu.vn vừa gợi ý. Hy vọng qua bài viết này thì bạn sẽ chọn ra được ứng dụng phù hợp để sử dụng cho những lúc mệt mỏi và căng thẳng nhé.

Xem thêm

>> Những ứng dụng kiểm tra độ ô nhiễm không khí

>> Đuổi muỗi bằng ứng dụng trên điện thoại liệu có hiệu quả không?

>> Tổng hợp những ứng dụng hữu ích trong mùa dịch mà ai cũng nên cài

Kinh nghiệm hay Pgdphurieng.edu.vn