10 kênh Tiktok chuyên về tập luyện, dinh dưỡng cho chị em thân khoẻ, dáng xinh

Ngày nay, rất nhiều người quan tâm đến chế độ luyện tập và dinh dưỡng hợp lý. Kênh Tiktok chính là nơi giúp bạn dễ dàng tiếp cận các phương pháp giảm cân khoa học. Đặc biệt, những chia sẻ trên nền tảng này đều rất thực tế và đến từ trải nghiệm cá nhân. Hôm nay, Pgdphurieng.edu.vn sẽ giới thiệu 10 kênh Tiktok “healthy” dành cho các chị em.

Ngọc Khánh

Tác giả: Ngọc Khánh

Link xem kênh: ngockhanhday

Kênh Tiktok ngockhanhday luôn chia sẻ các công thức nấu ăn với màu sắc hấp dẫn nhưng lại cực kỳ ít calo. Nhờ sự hướng dẫn đơn giản của Ngọc Khánh, mà kênh của cô đã có hơn 630,7 nghìn người theo dõi. Nếu bạn đang loay hoay không biết hôm nay ăn gì, thì hãy về chung “team” với cô nàng nhé.

Ngọc Khánh – ngockhanhday

Huyền ZenDa

Tác giả: Huyền Zenda

Link xem kênh: huyenzenda94

Đến với kênh Tiktok huyenzenda94, bạn sẽ “bỏ túi” ngay những mẹo tập đốt mỡ hiệu quả. Bên cạnh đó, cô nàng còn bật mí các bài tập giúp cơ bụng săn chắc. Hiện tại, Huyền Zenda đang mang thai nên người đẹp cũng chia sẻ thêm cách luyện tập và dinh dưỡng dành cho mẹ bầu.

Huyền Zenda – huyenzenda94

Cô giáo Yoga

Tác giả: Cô giáo Yoga

Link xem kênh: yoga.nangluongsong

Với hàng loạt những bài tập yoga từ cơ bản đến nâng cao, kênh yoga.nangluongsong rất phù hợp để bạn tham gia cải thiện sức khỏe. Ngoài ra, cô giáo sẽ giúp bạn chỉnh dáng đúng với từng bài tập khác nhau.

Cô giáo Yoga – yoga.nangluongsong

Sư Tử Ăn Chay

Tác giả: Lâm Quách – Quách Thanh Lâm

Link xem kênh: sutuanchay_78

Quách Thanh Lâm là mỹ nam ăn chay trường đứng thứ 4 trong danh sách Á vương nổi tiếng. Chỉ mới hơn 1 năm hoạt động trên Tiktok mà kênh sutuanchay_78 của anh đã đạt gần 500 nghìn lượt theo dõi.

Không chỉ chia sẻ các món chay dinh dưỡng, anh chàng còn thường xuyên cập nhật kiến thức về sức khỏe. Đây hứa hẹn sẽ là kênh bổ ích giúp cải thiện body của bạn mỗi ngày.

Lâm Quách – sutuanchay_78

ChanHealthy

Tác giả: Hà Trang

Link xem kênh: chanhealthy

Nổi tiếng với các bài tập pilates nhẹ nhàng, kênh chanhealthy đã sở hữu hơn 400 nghìn followers. Ngoài các bài tập đốt mỡ và săn cơ, cô nàng còn chia sẻ cách sửa dáng, đặc biệt là khắc phục chân vòng kiềng XO.

Hà Trang – chanhealthy

Hana Giang Anh

Tác giả: Hana Giang Anh – Nguyễn Đăng Hương Giang

Link xem kênh: hanagianganhofficial

Là nữ huấn luyện viên Fitness nổi tiếng tại Việt Nam, Hana Giang Anh luôn truyền cảm hứng luyện tập thể thao đến chị em. Cô nàng thường lên các set tập thử thách 7 ngày với cường độ luyện tập khác nhau. Không những vậy, kênh Tiktok hanagianganhofficial còn hướng dẫn chế độ ăn healthy giúp chị em “siết cân” dễ dàng.

Hana Giang Anh – hanagianganhofficial

Changluvfitness

Tác giả: Lê Huyền Trang

Link xem kênh: changluvfitness

Nếu bạn đang gặp tình trạng đùi ếch, bắp tay thô thì kênh Tiktok changluvfitness chính là chân lý. Hiện tại, Huyền Trang vừa hướng dẫn các bài luyện tập theo phương pháp Slim Body, vừa chia sẻ chế độ ăn giảm cân không khắt khe. Nếu bạn quan tâm muốn cải thiện vóc dáng thì hãy tham khảo kênh tiktok ấn tượng này nhé.

Lê Huyền Trang – changluvfitness

Ngô Thu Thủy

Tác giả: Ngô Thu Thủy

Link xem kênh: ngothuy.mongkong

Nếu bạn đã nghe đến biệt danh “Kim siêu Vòng 3 Việt Nam” thì chắc hẳn sẽ không thể quên được cô gái quyến rũ Ngô Thu Thủy. Hiện tại, cô nàng sở hữu kênh Tiktok ngothuy.mongkong với mong muốn truyền động lực luyện tập đến mọi người. Đặc biệt, cô nàng tập trung nhiều vào các kỹ thuật tập mông và đùi. Vì thế, “team ghiền đào” săn chắc rất nên follow ngay kênh này.

Ngô Thu Thủy – ngothuy.mongkong

Thuymeow27 – Cô Giáo Gym

Tác giả: Phương Thúy

Link xem kênh: thuymeow27

Nếu muốn sở hữu vóc dáng mảnh khảnh nhưng sắc chắc, bạn hãy về ngay team của cô nàng Phương Thúy nhé. Ngoài những chuỗi luyện tập cardio “thần tốc”, cô nàng còn chia bài tập thành các nhóm cơ khác nhau. Đây sẽ kênh luyện tập chân ái giúp bạn lấy lại vóc dáng cân đối.

Phương Thúy – thuymeow27

Bùi Thu Thảo

Tác giả: Bùi Thu Thảo

Link xem kênh: buithuthao09112000

Kênh Tiktok buithuthao09112000 thường chia sẻ các bài tập kết hợp với dây band. Ngoài ra, bạn sẽ được hướng dẫn cách nâng tạ giúp bắp tay thon gọn và săn chắc. Người đẹp Thu Thảo thường chú trọng tập luyện các nhóm cơ chính như mông, bắp tay, lưng và vai.

Bùi Thu Thảo – buithuthao09112000

Trên đây là tổng hợp gợi ý 10 kênh Tiktok về tập luyện và dinh dưỡng dành cho các chị em. Hãy chia sẻ những trải nghiệm luyện tập và chế độ ăn uống đến Pgdphurieng.edu.vn nhé!

Pgdphurieng.edu.vn